A zuhanyzás vagy a fürdés az egészségesebb? Mindkettőnek megvannak a maga előnyei
A zuhanyzás és a fürdés mellett is felsorakoztathatók érvek.
- Ezt tedd, hogy dúsabbnak tűnjön és legyezőszerű legyen a szempillád: nem a több réteg festék a megoldás »
- A 46 éves Angelina Jolie szép bőrének titka rém egyszerű: a megfelelő hidratálásban és a fényvédőben hisz »
- Átalakul a puha, lötyögős felkar, ha ezeket a gyakorlatokat végzed: 15 perc torna, ami súlyzók nélkül is hatékonyan tónusoz »
- 10 ismert magyar közmondás, amiből elvettünk egy-egy szót: tudod, mi hiányzik?
- Helyesíráskvíz: ironikus vagy irónikus? Tudod, hogy írjuk helyesen?
- Melyik magyar városban van a képen szereplő székesegyház? Tippelj a kvízben!
- Vastag Csaba címlapon új barátnőjével: a gyönyörű Evelinnel már össze is költöztek
- Oszvald Marika lánya 43 évesen lett anya: Krisztinának a 11. lombikja lett sikeres
A mindennapok során ki a zuhanyzást, ki a fürdést részesíti előnyben, ám az örökös kérdés az, hogy melyik az egészségesebb, melyik hogyan hat a szervezetre.
Mindkét eljárásnak megvannak a maga előnyei, a praktikus szempontok mellett viszont, amelyek közé a kényelem, a gyorsaság és az elérhetőség tartoznak egyebek mellett, másokat is mérlegelni lehet a szakemberek szerint.
A zuhanyzás vagy a fürdés egészségesebb?
A zuhanyzásnak és a fürdésnek is értelemszerűen a tisztálkodás a legfőbb célja, de biztosan mindenki gondolt már egy nehéz nap során arra, hogy milyen jó lesz majd, ha végre a kádba vagy a zuhany alá kerül. A procedúra a nap végén nyugtatóan, reggel pedig serkentően hat, az ember hozzákapcsolódó érzései jóval túlmutatnak a higiéniai funkción.
Ugyanakkor mégis ez az elsődleges cél, és a témában nyilatkozó szakértők többnyire úgy vélik, hogy a zuhanyzás általánosságban véve jobb a test megtisztítása, a kosztól és a baktériumoktól való megszabadulás szempontjából. Azonban akadnak olyan vélemények is, amelyek szerint ez az előny is leginkább csak erős szennyezettség esetén jöhet számításba, például a szabadban történő munkavégzés vagy sportolás után.
A fürdés ugyanakkor segíthet az izmok ellazításában, az idegrendszer stimulálásában és a bőr gyengéd hámlasztásában is. Egyes kutatások a mentális egészségre, stresszcsökkentésre, hangulatra gyakorolt pozitív hatását is kiemelik. A fürdővízhez adható természetes, aromaterápiás illóolajok, például a levendula vagy az eukaliptusz tovább fokozhatják a nyugtató tulajdonságait. Népszerű az Epsom-só, vagyis a keserűsó is, ami valójában magnézium-szulfát. A fürdővízhez keverve a bőrön át felszívódva a tapasztalatok szerint segíthet a könnyebb elalvásban, csökkentheti a gyulladást, és csillapíthatja az ízületi fájdalmakat. A meleg fürdő a kezdődő meghűléses panaszokat enyhítheti.
A zuhanyzás gyorsabb, egyszerűbb, és ha nem tart sokáig, akkor kevesebb vizet is fogyaszt, mint a kád megtöltése. Lényeges szempont továbbá, hogy a nehezebben mozgó időseknek egyszerűbb és kevésbé balesetveszélyes a zuhanyzóba be-, illetve onnan kiszállni, kapaszkodók és csúszásgátló alkalmazásával pedig még biztonságosabbá tehető a procedúra.
A hideg vizes zuhanyzás támogathatja az immunrendszer erősítését, és mivel egyfajta sokként hat a szervezetre, a keringést is fokozza. A test a hideg hatása ellen a véráramlás növelésével igyekszik megóvni a létfontosságú szerveket, közben pedig a bőrközeli ereket szűkíti. Ugyanakkor nem biztos, hogy megéri kitenni magad a hideg víz okozta diszkomfortérzésnek. Ha valaki mindenáron megpróbálkozna vele, érdemes lassan szoktatnia magát az alacsonyabb hőmérséklethez, és eleinte csak néhány másodpercig folyatnia magára a hideg vizet. A szívbetegséggel élőknek nem ajánlott a kísérletezés!
Összességében tehát kijelenthető, hogy más és más előnyökkel jár a zuhanyzás és a fürdőzés, mindenki ki tudja választani a céljainak és lehetőségeinek megfelelő módszert. Az egyik vagy másik eljárás mellett felsorakoztatott érvek többnyire nem állnak elég erős lábakon, és a cáfolatuk is könnyűszerrel megtalálható, így a legjobb, ha az egyéni preferenciák döntenek a kérdésben.
Alvássegítő, stresszoldó illóolajok
A gyógynövények illóolaja is sokat segíthet alvászavar és stressz esetén. Ráadásul nem csak párologtatóba csepegtetve hatásosak, sokkal változatosabban használhatók fel.
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
