Zsírmájdiéta

A máj károsodásához korántsem csak a túlzott alkoholfogyasztás vezethet. A napjainkban népbetegségeknek számító kóros állapotok, például a cukorbetegség és a pajzsmirigy-alulműködés is jelentősen megnövelik a zsírmáj kialakulásának kockázatát. 

A nem alkoholos zsírmáj kezelésében a diéta és az életmódváltás kulcsfontosságú összetevő, segítségükkel megelőzhetők a súlyos, akár májtranszplantációt is igénylő szövődmények.

Élelmiszerek zsírmáj ellen

Zsírmáj kialakulásakor a májsejtekben kis lipidburkokban zsírcseppek képződnek, ez pedig a szerv károsodásához vezethet. A zsírmáj, főleg eleinte, nem jár specifikus tünetekkel, így könnyen lehet, hogy az egyéb betegségekkel küzdők rutinvizsgálata során merül fel a gyanúja. A jelentős túlsúly, az inzulinrezisztencia, a diabétesz, a magas koleszterinszint és a különböző hormonális eltérések is a hajlamosító tényezők között szerepelnek, és ezen állapotok kezelése összecseng a zsírmáj terápiájával, hiszen mindegyikben rendkívül hangsúlyos az egészséges étkezés kialakítása és a rendszeres testmozgás. Az orvosi konzultáció mellett elengedhetetlen a dietetikussal való egyeztetés is, a diétának azonban nagy általánosságban megfogalmazhatók bizonyos alapelvei, amelyek segíthetnek a megelőzésben és a kezelésben.

Míg bizonyos ételeket és italokat ajánlott messziről elkerülni, ide tartoznak a feldolgozott, finomított szénhidrátokban gazdag élelmiszerek, illetve az alkohol, addig másokat kifejezetten érdemes lehet beépíteni az étrendbe. 

A dió omega-3 zsírsavakban, valamint vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Kutatások szerint a nem alkoholos zsírmájjal élők májfunkciójára jótékony hatással bír, a többi olajos magvakkal együtt az inzulinszint kordában tartását is segítheti. Ugyanakkor, kalóriadús táplálékról lévén szó, a fogyasztását nem szabad túlzásba vinni.

Fotó: CalypsoArt / Getty Images Hungary

1/

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft

És boldogan éltek? - Mesehősnők utóélete

3 995 Ft

Édesvízi igazgyöngy szett kerek cirkónia ékkel

23 990 Ft

Máj állapotfelmérő gyorsteszt

4 190 Ft

Ónix mala lánc csakrakövekkel és om medállal

2 900 Ft

Demeter - Anya olajkeverék

2 359 Ft

Panarom Aromareneszánsz nyugtató-harmonizáló illóolajcsomag

4 354 Ft

Sákovics Diana: Hol rontom el?

3 490 Ft 3 141 Ft

-10%

Vércsoport meghatározó teszt

4 190 Ft

Szőlőmagolaj (Vitis Vinifera)

2 540 Ft

Panarom Bébelle nyákoldó, köptető hatású balzsam

4 717 Ft

Színes életfa ezüst ékszerszett

17 990 Ft

Polar M460 kerékpáros computer

80 900 Ft

Még több termék

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)