Képeken 4 gyakorlat, amitől soha nem fogysz le

Nem karcsúsít, nem lesz vékonyabb a combod sem a  combközelítő, sem a combtávolító gépek használatától. Helyi zsírégetés ugyanis nem létezik, így csak a combizom lesz vaskosabb ezektől a gyakorlatoktól.

Jól hangzik, hogy ki tudsz nyomni lábbal akár 80 kilót is, de nem lesz tőle karcsúbb sem a combod, sem a vádlid. Éppen ellenkezőleg: vastag és izmos lábakra számíts!

Talán a legelterjedtebb tévhit, amely még ma is tartja magát, hogy a hasizomgyakorlattól kockás lesz a hasad. Ez csak abban az esetben igaz, ha kardió gyakorlatokkal már megszabadultál az izom feletti zsírrétegtől. A helyi zsírégetés mítoszáról korábbi cikkünkben olvashatsz.

Bár az ellipszis tréner hasznos kardiógép, ha az edzés mellett nincs rendben az étrended - vagyis nem iktatod ki a finomított szénhidrátban és adalékanyagokban gazdag táplálékokat -, önmagában ne várj csodát tőle! Kattints korábbi cikkünkre, és mutatunk egy 1500 kalóriás étrendet, amellyel hatékony lehet a zsírégetés.