8 brutál hatékony zsírégető gyakorlat kezdőknek: nem kell hozzájuk semmilyen eszköz
Kezdőként is el lehet végezni ezeket a gyakorlatokat, amik hatékonyan beindítják a zsírégetést.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az otthoni edzés egyre népszerűbb választás a testmozgásra sokak számára, hiszen kényelmes és biztonságos környezetben végezhetőek a gyakorlatok, ráadásul teljesen ingyen, hiszen sok fajtához még csak eszköz sem szükséges.
Vitathatatlan tény, hogy mivel személyi - vagy egyéb - edző óvó tekintete nélkül sportol ilyenkor az ember, emiatt nagyobb a sérülések kockázata is, a helyes testtartásra és a megfelelő légzésre fokozottan oda kell figyelni, ahogy a bemelegítésről és a nyújtásról sem szabad elfeledkezni.
Zsírégető torna kezdőknek
Fontos a rendszeres testmozgás, hiányában súlyos betegségek kockázata nő, és könnyebben hízik el az ember. A mozgás gyorsabbá teszi az anyagcserét, megszabadít a feleslegesen raktározott víztől is, mely pluszkilók formájában rakódik a testre. Érdemes a kardio- és erősítő gyakorlatokat vegyíteni egymással, mert ugyan előbbi tényleg kiváló zsírégetésre, utóbbival az izmok épülnek, amitől szintén serken az anyagcsere, és nő a nyugalmi kalóriaégetés is. Ezt hívják utóégetésnek. Ezeket a saját testsúlyos gyakorlatokat bárki el tudja végezni otthon akár kezdőként is.
Olvass tovább: 8 gyakorlat kezdőknek, ami szépen beindítja a fogyást
Ezek a gyakorlatok otthon is elvégezhetők, az eredményük pedig igazán látványos.
8 gyakorlat kezdőknek, ami szépen beindítja a fogyást: az egész testet átalakítják, és bárki végezheti
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
