10 póz, ami néhány másodperc után erősít, és elégeti a zsírpárnákat
A pózok kitartásával átmozgathatod minden izmodat.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A fogyókúra még hatékonyabb, ha rendszeres testmozgással egészül ki, ám tévedés lenne azt hinni, hogy a kalóriák elégetésére és az izomépítésre a legkeményebb kardió edzésformák a legjobbak. Az izomcsoportok átmozgatására jó választás lehet a jóga is.
Bár a jógára sokan hajlamosak úgy gondolni, mint pihentető mozdulatsorokra, melyek a lelki harmónia megtalálásában segítenek csupán, egy tudatosan kialakított edzésterv felgyorsítja a zsírégetést, és nem mellékesen az emésztést is javítja.
Zsírégető jógapózok
Az egyes területekre fókuszáló jógapózok az állandóság által fejtik ki a hatásukat: a néhány másodpercig kitartott testhelyzetek azokat a mélyizmokat is megdolgoztatják, amit csak nagyon kevés mozgásforma érint igazán alaposan. Éppen ezért jobb tartást, feszesebb izomzatot garantálnak. Mutatunk néhány olyan pózt, ami nem csak erősít, de 10 percenként 40-60 kalóriát elégetve a fogyásban is sokat segít!
Tabutémák a női egészségben
Mit mutat meg 12 000 nő tapasztalata? A Richter Gedeon nagyszabású, hat országban végzett nemzetközi kutatása olyan női egészségtémákat vizsgált, amelyek sokakat érintenek, mégis gyakran tabuk maradnak. A menopauzára vonatkozó eredmények különösen fontos hazai tanulságokra hívják fel a figyelmet.
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- mozgás
- fogyasztó praktikák
