Pontosan 100 kalória van bennük: ekkora adag tartalmazza zöldségből

Körülbelül 150 gramm krumpli tartalmaz 100 kalóriát. Ahogy a képen is láthatod, ez nagyjából három közepes méretű burgonya.

Paradicsomból egészen sokat megehetsz, hiszen egy közepes paradicsom energiatartalma nagyjából 9 kalória. Így körülbelül hat közepes méretű paradicsom tesz ki 100 kalóriát. És hogy még miért jó a paradicsom? Kattints korábbi cikkünkre!

Az olívabogyó magas zsírtartalma miatt nem kevés kalóriával büszkélkedhet. Ha megeszel belőle 23 szemet, már be is vittél 100 kalóriát. Ettől függetlenül az olajbogyó és a olívaolaj segítheti a diétát. Tudd meg, hogyan!

Az uborka jelentős hányada víz, ezért körülbelül két és fél kígyóuborkát kell megenned azért, hogy 100 kalóriát bevihess a szervezetedbe. Tudod, még miért segíti a fogyást?

100 gramm karfiol energiatartalma nagyjából 30 kalória. Ha tehát veszel egy közepes méretű karfiolt, melynek súlya levelekkel együtt 600 gramm, akkor a rózsa körülbelül 400 gramm lehet, ami 100 kalóriát tesz ki.

Egy kisebb - 400 gramm körüli - padlizsán energiatartalma éppen 100 kalóriát tesz ki. Korábbi cikkünkből megtudhatod, hogyan segíti a fogyást!

Mivel a cukkini - az uborkához hasonlóan - sok vizet tartalmaz, körülbelül 600 grammot kell megenned belőle ahhoz, hogy 100 kalóriát vigyél be a szervezetedbe. Tudd meg, még miért érdemes beiktatnod a cukkinit diétás étrendbe!