Egészséges ételek, amik mégis ronthatják a pajzsmirigy működését: gátolják a jód felvételét
A pajzsmirigyproblémával élőknek érdemes mértékkel fogyasztaniuk őket.
![Zöldségek és pajzsmirigyzavar](https://kep.index.hu/1/0/3976/39768/397686/39768605_3034293_17783446611bf50b4a2ab469d10c82d5_wm.jpg)
A nyak alján, a pajzsporc két oldalán elhelyezkedő pajzsmirigy nagyon fontos funkciókat lát el a szervezet anyagcsere-folyamataiban. Hormontermelése révén részt vesz például a légzés, a szívverés és a menstruációs ciklus szabályozásában.
A szerv változatos tünetekkel járó működészavarai világszerte sokakat érintenek, a leggyakoribb endokrin kórképek közé tartoznak. Mivel a pajzsmirigynek a hormonok előállításához jódra van szüksége, az olyan földrajzi területeken, mint például a Magyarországon élők, ahol nem kielégítő a jódellátottság, különösen veszélyeztetettek. Általában jódhiány talaján alakul ki a szerv látható elváltozása, megnagyobbodása, a strúma, amit a pajzsmirigy alulműködése és túlműködése is okozhat. Az étkezés a pajzsmirigy épségének szempontjából is kulcsfontosságú, vannak bizonyos táplálékok, amelyek bár kifejezetten egészségesek, ezen a téren mégis problémához vezethetnek.
Goitrogén élelmiszerek
A goitrogén anyagok beleavatkozhatnak a pajzsmirigy működésébe, mivel rontják a szerv jódfelvételét. A pajzsmirigy-peroxidáz működését gátolják, ami részt vesz az ásványi anyag felvételének összetett folyamatában és a hormonképzésben. A goitrogének és a pajzsmirigyfunkció kapcsolatát először 1928-ban írták le, amikor a kutatók a pajzsmirigy megnagyobbodását figyelték meg a nagyrészt nyers káposztával táplálkozó nyulak esetében. Ez a felfedezés vezetett ahhoz a következtetéshez, hogy egyes anyagok a zöldségekben nagy mennyiségben fogyasztva befolyásolhatják a szerv normális működését.
![GettyImages-174771439](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3976/39768/397684/39768447_0e5297970f351180e7e455ce81790bee_wm.jpg)
A goitrogéneknek több típusa is ismert, ide tartoznak a goitrinek, a tiocianátok, valamint a flavonoidok. Az első kettő akkor keletkezik, amikor az adott zöldség megsérül, például szeletelés vagy rágás közben, a flavonoidok természetes módon jelen vannak sokféle táplálékban, és általában kifejezetten egészséges antioxidánsoknak számítanak.
Ilyen anyagokat tehát számos élelmiszer tartalmaz, a legfőbb goitrogén ételek közé viszont általában a keresztesvirágú növényeket sorolják, így például a brokkolit, a karfiolt, a káposztát, illetve a kelbimbót, problémát jelenthet még egyebek mellett a spenót, a bordáskel (pak choi) és a fehérrépa is. Ugyanakkor ezek a zöldségek tele vannak hasznos tápanyagokkal, rostokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal, így száműzésük az étrendből semmiképpen sem cél.
![](https://kep.index.hu/1/0/5732/57327/573278/57327809_07309cacaf807221b8f555abed88fed7_wm.jpg)
Hüvelyszárazság enyhítése hormon nélkül!
Az égő, feszülő érzéssel, nehézkes együttlétekkel járó hüvelyszárazság a változókornál korábban is kialakulhat. A hormonmentes Cikatridina hüvelykúp segít enyhíteni a panaszokat. A kozmetológiából jól ismert hialuronsav mellett gyógynövények kivonatát tartalmazza. A Cikatridina használata a menopauzában tartósan ajánlott, a terhesség és szoptatás alatt pedig az orvos ajánlása szerint.
A Cikatridina patikában kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=bOtFNli_4PcO5g8g7uE3UWYlj7zZX6dwSzrwTCOtimr.97/stparam=smdljpsrsq/fastid=mwbrtkhdnmxayhgxjkqktbuneelt/nc=0)
Promóció
A goitrogén táplálékokkal leginkább azoknak kell vigyázniuk, akik már valamilyen pajzsmirigyzavarral élnek, viszont nekik is csak a mértékletességre kell törekedniük, illetve a minél változatosabb zöldségfogyasztásra. Jó hír továbbá, hogy a hőkezelés, a főzés, a párolás jelentősen csökkentheti a goitrogén anyagok mennyiségét az ételekben.
Miket érdemes fogyasztani?
Pajzsmirigybetegség esetén a táplálkozás kérdéses pontjait dietetikus szakemberrel érdemes egyeztetni. A jód és a szelén segíti a szerv működését, az étkezés során erre is ajánlott figyelni. Jó jódforrást jelent a máj, a tengeri halak és az áfonya is, szelénben gazdag többek között a gomba, a brazildió, a napraforgómag.
![GettyImages-1003228562](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3976/39768/397684/39768455_57ec3e59a80cf5da710e5dc061d4e820_wm.jpg)
Jódozott só használatával bőven fedezhető a napi jódszükséglet, amelynek mennyiségét az életkor, valamint a várandósság is befolyásolja, felnőtt emberek esetében 150 mikrogramm körül mozog. A túl sok jód is gondot jelenthet a pajzsmirigy szempontjából, és a jódozott só fogyasztását sem szabad túlzásba vinni, hiszen az többféle negatív hatással lehet a szervezetre, emelheti például a vérnyomást.
A pajzsmirigybetegség látható jelei
Amennyiben a pajzsmirigy túl sok hormont termel, túlműködésről, ha pedig nem elegendőt, akkor alulműködésről van szó. A figyelmeztető jelek gyakran túl általánosak ahhoz, hogy az érintett gyorsan gyanút fogjon. A súlygyarapodás, a fáradtság, az alvászavar vagy a szapora szívverés más betegségek, külső körülmények számlájára is írható, ami nehezíti a diagnózis korai felállítását.
A pajzsmirigybetegségek 8 figyelmeztető jele a testen: nem csak a fáradtság és a súlyváltozás jelzi
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)