Makacs hasi zsír és vashiány ellen: 10 zsírégető turmix, ami segíti a fogyást

A szervezet egészséges működéséhez, valamint a fogyókúra sikerességéhez vitaminokra, nyomelemekre és ásványi anyagokra is szükség van. 

A vas egy létfontosságú ásványi anyag, ami elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez. Segíti a vörösvérsejtek képződését, enélkül az oxigén nem lenne képes eljutni a sejtekbe és szövetekbe, de pótlásának a kimerültség, sápadtság és kóros fáradékonyság leküzdésében is nagy szerepe van. Mivel lipolitikus anyagról van szó, egyik tulajdonsága, hogy zsírégető reakciót vált ki az ezért felelős hormonok segítségével, így hozzájárul a pluszkilók leadásához is.

Vasban gazdag zsírégető turmixok

A vas felszívódásához elengedhetetlen a C- és az E-vitamin jelenléte, így érdemes az ezekben gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel társítani. Egy egészséges felnőtt 1-3 gramm vasat tárol a szervezetében, de napi 15-18 milligrammra van szüksége, amit elsősorban változatos táplálkozással tud elérni. 

Remek vasforrásnak számítanak a húsok, a belsőségek, a gabonafélék, a magvak, a hüvelyesek, de egyes zöldség- és gyümölcsfélék is. Az utóbbiakból készült turmixok nemcsak önmagukban értékesek, de vitamintartalmuk révén segítik az ételekből származó vas felszívódását is, így a vaspótló étrend kiegészítéseként is fogyaszthatók. A vasban gazdag turmixok nemcsak az energiaszintet turbózzák fel, de tele vannak antioxidánsokkal és emésztést segítő rostokkal is, így érdemes mindennap fogyasztani belőlük.

Borító-és ajánlókép: Getty Images Hungary

Állítsd be a Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• fogyókúra
• fogyás
• zsírégetés
• turmix
• vas
• ásványi anyag
• Életmód