Hány kalóriányi cukrot iszol meg naponta?

A fogyókúra ideje alatt nagyon gyakori, hogy az édes ízek iránti sóvárgást a diétázók üdítő italok formájában próbálják enyhíteni, nem tudván arról, hogy valójában milyen megdöbbentő mennyiségű cukrot és kalóriát isznak meg. A túl sok cukor pedig nemcsak egészségtelen, de a vércukorszintet is folyamatosan ingadozásban tartja, így annak leesésével csökken az energiaszinted, és rettenetesen megéhezel. Sajnos az édesítőszerek is hasonlóan működnek, amelyek éppen ízük miatt hasonló hatást váltanak ki a szervezetben.

Az American Heart Association ajánlása szerint nők számára naponta 24 gramm, férfiaknak pedig 36 gramm hozzáadott cukor lenne az egészséges, ami azt jelenti, hogy alig több, mint egy teáskanál cukrot volna szabad az ételeknek tartalmazniuk. Ehhez viszonyítva a következő - akár egészségesnek hitt - italok cukortartalma egészen megdöbbentő!

Ezek mind a cukor álnevei!

Erre a hét megnevezésre is figyelj oda, ha a cukrot keresed az élelmiszerek címkéjén. Nem is gondolnád, mennyi helyen megjelenik alattomosan!

• fogyókúrás tévhit
• tévhit
• fogyasztó praktikák
• cukor
• cukormentes
• vércukorszint
• éhség
• ital
• energiaital
• hizlaló táplálék
• Életmód