Kalciumdús hazai szuperétel, ami sósan és édesen is isteni: ezért egyél túrót minden héten
A túró tele van vitaminnal és ásványi anyagokkal, ráadásul nagyon sokféleképpen fogyasztható.

turo
Ez is érdekelhet

Télen-nyáron nélkülözhetetlen bulikellék: megtehetsz bármit, mert nem érzel semmit (x)

A szabadban töltött idő egészségre gyakorolt pozitív hatása minden multivitaminnál többet ér (x)

Meglepő fellépést vállalt Mező Misi: közel 600 fiatal énekelt vele (x)

7 dolog, ami károsítja, és ami védi az idegeinket (x)

beauty and style

Azt hitték, megszaladt a Photoshop a Balmain reklámjában: pedig ennél nagyobb csavar van benne »

Álomszép esküvői ruhák 2019-re: vad tájak inspirálták a magyar tervezőt »

Zsírgyilkos kardió edzés: csak 30 perc, de van olyan hatékony, mint a futás »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A tejtermékek vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek, melyeket fontos lenne beilleszteni az étrendbe, ha nem áll fenn kimondottan allergia vagy intolerancia a tejcukorra vagy a tejfehérjére.

A túró a tejtermékeken belül is kiemelkedően értékes, mégis kevés figyelmet kapó élelmiszer, melyet nemcsak tápanyagtartalma tesz szuperétellé, de rendkívül sokoldalúan elkészíthető mivolta is.

A túró tápanyagtartalma

A tehéntúró különösen gazdag B1- és B2-vitaminban, remek fehérjeforrás, de vasat, káliumot, kalciumot, cinket és mangánt is tartalmaz, ezért a változatos, egészséges étrend fontos eleme lehet, és alacsony szénhidrátbevitelen alapuló diétába is beilleszthető. 100 grammonként körülbelül 150 kilokalóriát tartalmaz.

Ráadásul nagyon sokféle módon elkészíthető, akár édes vagy sós változatban is finom, így a gyermekek tányérján is helye van.

Ezt is szeretjük