Rákellenes, védi a fogakat, és nem nehéz beszerezni: mi az?
Az orvostudomány álláspontja nemrégiben változott egy fontos vitaminnal kapcsolatban.
Rengeteget hallhattál arról az utóbbi időben, hogy a D-vitamin mennyire fontos az egészséghez a szervezet számára. De vajon azt is tudod, miért?
Elmondjuk, mi mindenre jó, mit okozhat a hiánya, és hogyan kell adagolni, hogy érvényesüljenek a jótékony hatásai.
A D-vitamin hatásai
A korábbi vélekedésekkel ellentétben a D-vitaminnak nemcsak a csontanyagcserében van szerepe: az új kutatások bebizonyították, hogy csontok és a fogak védelmén kívül az immunfolyamatoknak is szerves része, és elengedhetetlen a sejtfunkciók aktiválásához.
Az agyra is jótékony hatással van, javítja a teherbírást és csökkenti a stresszre való hajlamot. Gyulladáscsökkentő és immunerősítő tulajdonsága miatt segít az egészség megőrzésében, és a meglévő betegségeket is enyhébb lefolyásúvá teszi.
Segít megelőzni a rák kialakulását is, a kutatások szerint ha mindenki elérné a szükséges D-vitamin-szintet, az akár 35%-kal is csökkenthetné a rákos megbetegedések számát.
Hiánya
Rövid távon a betegségekre való fokozott fogékonyságon kívül nem okoz tünetet a D-vitamin-hiány, hosszú távon azonban komoly következményei lesznek. Átalakul a csontok szerkezete, a csontrendszer megbetegszik, a fogak elromlanak, valamint légzőszervi betegségek alakulhatnak ki.
Ugyanakkor a túladagolás is veszélyes, mert károsodhatnak a vesék és elmeszesedhetnek a lágyszövetek. A túladagolás tünetei az általános mérgezésével azonosak, étvágytalanság, émelygés, hányás, hasmenés, ingerültség, gyengeség, szomjúság, gyakori vizelés, a bőr viszketése léphet fel.
Így adagold!
A hazai konszenzus alapján egy átlagos felnőtt ajánlott napi D-vitamin bevitele 1500-2000 NE. Tabletta formájában a D3-vitamint érdemes fogyasztani, ez az, amely a napfény által is bejut a szervezetbe. A legjobb természetes D-vitamin-források a tejtermékek, a tojás, a tőkehal és a tőkehalmájolaj.
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Rózsaszín cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Borospohár cirkóniával díszített ezüst nyaklánc11 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
OLVASD EL EZT IS!
- tojás
- egészséges
3 egyszerű és finom reggeli, amit magaddal vihetsz az irodába
- betegség
- táplálkozás