Megvan az ok, miért nem bírsz ki kenyér nélkül egy napot sem
Gondolnád, hogy főleg a stressz hatására falod a szénhidrátot?
Az illatozó friss kenyér vagy egy tál gőzölgő paradicsomos-sajtos spagetti olyan étel, melynek legtöbben nehezen tudnak ellenállni.
Pedig ezek a szénhidrátban gazdag táplálékok nagyban megnehezítik a fogyókúrádat. Miért kívánja őket mégis a szervezet?
Feszültség okozta szénhidrátéhség
A stresszes vagy feszült emberek a kenyér, a rizs és a tészta illata, állaga, íze és elválaszthatatlan hangulatmódosító tulajdonságai miatt sóvárognak legtöbbször.
A keményítő utáni sóvárgással kapcsolatos, háttérben meghúzódó alapvető érzés a félelem és a feszültség. A Rockefeller Egyetemen dolgozó kutató, dr. Sarah Leibowitz felfedezte, hogy a kortizol - mely tartós stresszhatás következtében termelődik - megmagyarázza a feszültség és a szénhidrátok közötti kapcsolatot. A mechanizmus a következőképpen működik.
- Ha feszültté válsz, tested úgy érzékeli, veszélyben vagy, és esetleg fájdalomcsillapításra lesz szükség.
- A mellékvesekéreg kortizoltöbbletet termel, hogy érzéstelenítsen minden fájdalmat.
- A kortizol viszont egy az Y-neuropeptid nevű agyi vegyület termelését serkenti. Ez a vegyület a szénhidrát utáni sóvárgás be- és kikapcsolásának egyik fő tényezője.
- A többlet Y-neuropeptid szénhidrát utáni sóvárgást vált ki.
- Ha e sóvárgásra reagálva eszel, akkor hajlamossá válsz az elhízásra. Az Y-neuropeptid és a kortizol hatására ráadásul a szervezet tartalékoló üzemmódra kapcsol, így nehezen számolhatod fel a zsírraktárakat.
Így küzdj a szénhidrátéhség ellen!
Figyelj a glikémiás indexre!
A glikémiás index fogalma nem ismeretlen a cukorbetegek és fogyni vágyók körében. Az emésztés során a szervezet a táplálékban lévő szénhidrátokat glükózra, vagyis szőlőcukorra bontja. Ez a vér útján eljut a sejtekhez, ebből nyernek energiát az izmok, a maradékot pedig a máj, illetve zsírsejtek tárolják.
Egy táplálék glikémiás indexe azt mutatja meg, hogy a szervezetbe bekerülve mennyire emeli meg a vércukorszintet. Minél alacsonyabb egy élelmiszer glikémiás indexe, annál kevésbé emeli meg a vércukorszintedet, a benne lévő szénhidrátok annál lassabban szívódnak fel. Ezek a táplálékok hosszabb ideig tartó teltségérzetet biztosítanak, a fogyókúra szempontjából előnyösebbek.
![](https://kep.index.hu/1/0/5732/57327/573278/57327809_07309cacaf807221b8f555abed88fed7_wm.jpg)
Hüvelyszárazság enyhítése hormon nélkül!
Az égő, feszülő érzéssel, nehézkes együttlétekkel járó hüvelyszárazság a változókornál korábban is kialakulhat. A hormonmentes Cikatridina hüvelykúp segít enyhíteni a panaszokat. A kozmetológiából jól ismert hialuronsav mellett gyógynövények kivonatát tartalmazza. A Cikatridina használata a menopauzában tartósan ajánlott, a terhesség és szoptatás alatt pedig az orvos ajánlása szerint.
A Cikatridina patikában kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=bOtFNli_4PcO5g8g7uE3UWYlj7zZX6dwSzrwTCOtimr.97/stparam=smdljpsrsq/fastid=mwbrtkhdnmxayhgxjkqktbuneelt/nc=0)
Promóció
Mozogj!
Részben azért sóvárogsz a szénhidrát után, mert a szervezeted szerotoninszintje alacsony. Ez a vegyület hatással van többek között a mindenkori közérzetedre, hangulatodra - amennyiben nem termelődik belőle elegendő, fásultnak, levertnek érezheted magad. Számos kutatás bizonyította azonban, hogy a mozgás fokozza a szerotonintermelést. További cikkünkből további információkat szerezhetsz a mozgás és az éhség közötti összefüggésekről.
![](http://static.femina.hu/fogyokura/szenhidratfuggoseg/szuntelen_ehseg.jpg)
Kiadja az Édesvíz Kiadó.
Kedvezményes ára 2 468 forint.
A könyvet itt rendelheted meg!
OLVASD EL EZT IS!
![grillezett hal salata](http://kep.index.hu/1/0/1311/13112/131125/13112588_563580_1e69a8b962b08497cb130615c6eab13b_wm.jpg)
- szénhidrát
- fehérje
Orvosi módszer a végleges fogyásért: íme, a Hay-diéta
![elotte utana has](http://kep.index.hu/1/0/1786/17861/178619/17861986_1083808_4b867d89dcc07aa38a7e7672bc0bd464_wm.jpg)
- has
- szénhidrát
Úszógumi ellen: így szabadulj meg a hasi zsírtól 2 lépésben
![grillsalata lead](http://kep.index.hu/1/0/1311/13119/131195/13119594_565124_31a6bd69f2eda95b6fca828ab7faed7a_wm.jpg)
- szénhidrát
- végleges fogyás