Most is a monitort bámulod?
Tudtad, hogy a túlzott számítógép-használat meddőséghez is vezethet? Cselekedj időben, előzd meg a bajt!
A civilizált világ számtalan olyan betegséget hozott magával, mely a korábbi időkben nem volt jellemző az emberiségre. Egészséged szempontjából például rendkívül veszélyes lehet a mindennapi számítógépes munka.
Férfimeddőség
Az elmúlt években világszerte fokozatosan nőtt a meddő párok száma. Ez elsősorban az életmód következménye – köszönhető például az alulöltözöttség következtében kialakuló petefészek-gyulladásnak, illetve férfiak esetében a túl szűk alsónadrágnak.
Ám ezeken kívül a számítógépnek is lehet ilyen hatása az emberi szervezetre. A hosszú távú használat csökkentheti a férfi nemzőképességét. A számítógép által kibocsátott hőmennyiség ugyanis megemelheti a herezacskók hőmérsékletét, ami negatívan befolyásolja a spermiumok termelődését. A szakemberek épp ezért azt javasolják, hogy a férfiak semmiképp se tartsák hosszabb ideig ölükben a laptopot.
Testi deformációk
A mindennapi számítógép előtt ülés egyoldalú terhelést jelent a mozgásszervi rendszernek, elsősorban tested tartóoszlopának, a gerincnek. Kezdetben csak a túlterhelés tünetei, később azonban mozgásszervi deformitások is jelentkezhetnek. Épp ezért érdemes az első tünetek - hát- és nyakfájás - jelentkezésekor változtatni a szokásaidon, még azelőtt, hogy ízületi gyulladásod, gerincferdülésed lenne, melyek nehezen visszafordítható és fájdalmas problémák. A cikk végén hasznos tippeket olvashatsz arra vonatkozóan, hogy is használd helyesen a számítógépet, hogy elkerüld a mozgásszervi problémákat.
Szembetegségek
Megerőltetés, szemszárazság
Egyes kutatások szerint a mai monitorok nem gyakorolnak semmiféle negatív hatást a látásra. Való igaz, hogy a régebbi katódcsöves képernyők jóval károsabbak voltak, de a gyakorlati tapasztalat azt mutatja, hogy az egész napos számítógép előtt végzett munka ma is megviseli a szemet. Gyakori panasz lehet a fáradt, égő szem, esetleg az időnként elhomályosuló látás. Mindezek a szem megerőltetésére, valamint kiszáradására utalnak. Ezt főként a hunyorítás idézi elő. A monitor előtt ülve ugyanis – a látásélesség fokozása és a zavaró fényvisszaverődések kiiktatása érdekében – többnyire hunyorítasz, ennek következtében pedig fele olyan ritkán pislogsz, mint normál körülmények között. A szemszárazság kialakulását, valamint a szem megerőltetését legegyszerűbben szemtornáztatással és szemcsepp használatával tudod kivédeni.
Zöld hályog
Japán kutatások szerint a hosszas monitorhasználat akár zöld hályoghoz is vezethet – elsősorban a rövidlátók körében. A betegség során azok az idegsejtek sérülnek, melyek az információt szállítják a szemből az agyba. Ezenkívül pedig a problémát a csarnokvíz – a szemben található folyadék – megnövekedett mennyisége is jellemzi, mely fokozza a szem belső nyomását. A betegség kezelés nélkül akár vaksághoz is vezethet.
Egyelőre azonban még nem nyert teljes bizonyosságot a zöld hályog kialakulása és a monitor közötti kapcsolat – ehhez további kutatások szükségesek.
Számítógép-függőség
Első hallásra talán nevetsz rajta, de a számítógép-függőség létező betegség. A legsúlyosabb esetben a függő személy már nyaralni sem megy olyan helyre, ahol nincs lehetősége számítógép-használatra. De talán még ennél is ijesztőbb, hogy a gyermekek körében is rohamosan terjed a probléma. Különösen a nagyvárosokban gyakori jelenség, hogy a gyerekek iskola után nem a focipályára mennek, hanem hazaérve inkább a számítógépes játékokat választják, és a monitor előtt ülve szeparálódnak el a külvilágtól. A számítógép-függőség emberi kapcsolatokra gyakorolt negatív hatását valószínűleg felesleges is hangsúlyozni. Érdemes még a családi, illetve baráti kapcsolatok sivárrá válása előtt lépni. Tavasszal talán kicsit könnyebb is a dolgod, szervezz hétvégi kirándulásokat, gyűjtsetek élményeket a szabadban.
Törvényi szabályozás
Hazánkban miniszteri rendeletek - az 50/1999. (XI. 3.) EüM és az 3/2002. (VIII. 30.) ESzCsM rendelet - szabályozzák a számítógépes munkavégzés egészségügyi követelményeit. Így például kötelezik a munkáltatót, hogy számítógépes munkát végző alkalmazottait rendszeresen elküldje szemészeti vizsgálatra, továbbá az óránkénti tíz perces szünet szigorú betartását is elrendeli.
Sajnos azonban ezeket a rendeleteket nem minden munkahelyen veszik komolyan.
Hasznos tippek a számítógép-használathoz
Az asztal, a szék, illetve az egér elhelyezkedése legyen optimális. Ez azt jelenti, hogy a hátad legyen megfelelően megtámasztva, ülj egyenesen a széken. A háttámla a lapockák aljáig érjen. A felkarok az alkarral, valamint a combok a lábszárral 90°-os szöget zárjanak be, a talpad a földön legyen, a csuklódat pedig tartsd egyenesen. Munka közben a kezeid vállszélességben legyenek, fenekedet pedig told minél hátrébb a széken. A számítógépasztal magassága akkor ideális, ha ülőhelyzetben, a kezedet lelógatva a könyöködig ér. Ha nem így teszel, viszonylag hamar érezni fogod a számítógép előtt töltött idő negatív hatásait, elsősorban nyak-, váll- és hátfájás formájában.
A monitor körülbelül 50-70 centiméterre legyen tőled, és ülj vele pont szemben. Dőlésszögét úgy állítsd be, hogy enyhén lefelé kelljen nézned a képernyőt. Mindez segíteni fog abban, hogy bizonyos fokig megkíméld a szemed munka közben.
-
Borospohár cirkóniával díszített ezüst nyaklánc11 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc színes cirkóniával díszítve17 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített fülbevaló14 990 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
Ma már léteznek speciális számítógépes munkához gyártott szemüvegek. Ezeket egyrészt ellátják egy tükröződésmentesítő bevonattal, illetve lencséjük enyhén sötétített, továbbá segítségükkel a szem könnyen megtalálja a helyes fókusztávolságot. Ha szemorvosod megállapítja, hogy szükséged van ilyen szemüvegre a munkád miatt, annak költségeit a munkáltatódnak kell állnia.
OLVASD EL EZT IS!
- emésztőrendszeri betegség
- munkahelyi ártalmak
Folyamatos időhiány? - 3 betegség, ami 10 éven belül utolér
- cukorbetegség
- magas vérnyomás
Ülőmunkát végzel?
- tünetek és betegségek
- munkahelyi ártalmak