Javítja a gyomor egészségét, elősegíti a fogyást: a sörélesztő 3 jótékony hatása
A sörélesztőpehely fogyasztása egyre nagyobb népszerűségnek örvend, ami nem csoda, hisz számos jótékony hatással bír a szervezetre nézve.
![Sörélesztő hatása](https://kep.index.hu/1/0/4525/45253/452530/45253032_3451934_f685ed55eb050a9944a55770170d0731_wm.jpg)
A sörélesztőt általában kenyérsütéshez, sör- vagy borkészítéshez használják, ám most már egyre többen fogyasztják étrend-kiegészítő gyanánt.
Nem csoda, hiszen fontos vitaminokban, ásványi anyagokban bővelkedik, akár a vegán étrendbe is beilleszthető - savanykás íze miatt tökéletesen helyettesíthető vele például a parmezán sajt.
A sörélesztő hatásai
Saccharomyces cerevisiae egysejtes élesztőgomba lényegében maga a sörélesztő. Kenyérsütés közben az oxigén kölcsönhatásba lép vele, így a lisztben lévő glükózt szén-dioxiddá alakítja. Ezek a szén-dioxid-buborékok növelik meg a tésztát, így kel meg a kenyér. Önmagában is fogyasztható, nemritkán kettes típusú cukorbetegségben szenvedőknek, vagy hasmenés esetén is javasolják.
![GettyImages-964191724](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4525/45255/452551/45255184_5326c2c86448ba44eaef077831849a52_wm.jpg)
Javítja a gyomor egészségét
A sörélesztő az összes B-vitamint tartalmazza, három evőkanálnyi belőle a B-vitamin-szükséglet 25%-át fedezi, ezenkívül cinkben, magnéziumban és krómban is bővelkedik. Magas rosttartalmának hála könnyíti az emésztést, helyreteszi a bél mikrobiomját, és hosszan laktat, ez utóbbi tulajdonságát kiemelkedő fehérjetartalma is elősegíti.
Egy 2011-es kutatásból az derült ki, hogy prebiotikus tulajdonságokkal bír a sörélesztő, akadályozza a zsigeri zsírok lerakódását, csökkenti a káros, és növeli a jótékony bélbaktériumok számát. Ezenkívül az emésztőrendszerben lévő gyulladásokat is csökkenti, így védi a gyomor egészségét.
Elősegíti a fogyást
Egy 2013-as kutatás szerint a sörélesztő felgyorsítja a zsírégetést is. A tízhetes kísérletben 54 túlsúlyos férfi és nő vett részt, akik mindennap 0,5 gramm sörélesztőt fogyasztottak a reggeli előtt 30 perccel, majd 30 perccel vacsora előtt is.
![](https://kep.index.hu/1/0/5732/57327/573278/57327809_07309cacaf807221b8f555abed88fed7_wm.jpg)
Hüvelyszárazság enyhítése hormon nélkül!
Az égő, feszülő érzéssel, nehézkes együttlétekkel járó hüvelyszárazság a változókornál korábban is kialakulhat. A hormonmentes Cikatridina hüvelykúp segít enyhíteni a panaszokat. A kozmetológiából jól ismert hialuronsav mellett gyógynövények kivonatát tartalmazza. A Cikatridina használata a menopauzában tartósan ajánlott, a terhesség és szoptatás alatt pedig az orvos ajánlása szerint.
A Cikatridina patikában kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=bOtFNli_4PcO5g8g7uE3UWYlj7zZX6dwSzrwTCOtimr.97/stparam=smdljpsrsq/fastid=mwbrtkhdnmxayhgxjkqktbuneelt/nc=0)
Promóció
A hatodik héten észrevették a kutatók, hogy az alanyoknál jelentősen csökkent a napi bevitt kalória mértéke, ami kitartott egészen a kísérlet végéig. A résztvevők átlagosan 2,5 kilóval fogytak többet, mint azok, akik nem szedtek sörélesztőt, és 17,3 centiméterrel csökkent a derékkörfogatuk.
Helyreállítja a vércukorszintet
Krómtartalma miatt segítséget nyújthat azok számára, akik kettes típusú cukorbetegségben szenvednek. Ez a tápanyag napi 200-1000 mikrogramm között segíthet még a diasztolés vérnyomás csökkentésében is. A króm mindezek mellett stimulálja az inzulinreceptorokat, így támogatja, hogy a glükóz a sejtekben energiává tudjon alakulni, amit egy 2021-es kutatásban is bizonyítottak. A vércukorszint stabilizálásával pedig megelőzhető a falásrohamokkal járó túlzó kalóriabevitel.
Ezen ásványi anyag még az izomtömeg-növelést is támogathatja, gátolja az elhízást akár olyan hormonális betegség esetén is, mint a PCOS. A megnövekedett izommennyiség pedig többlet-kalóriaégetéssel jár, és az anyagcserét is gyorsítja.
A sörélesztő fogyasztása
Naponta 2-3 teáskanálnyi az ideális mennyiség belőle, tehát hogyha valaki a sörélesztőt pehely formájában fogyasztja, akkor 15-30 grammot biztonsággal ehet belőle - de elméletileg egy egészséges szervezet nem tudja túladagolni.
![GettyImages-1418716049](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4525/45255/452551/45255188_11711d159daddc7b9b2e9fc3f8717b37_wm.jpg)
Ennek ellenére azok számára, akik például Crohn-betegségben vagy depresszióban szenvednek, nem ajánlott a fogyasztása, mert ronthat a tüneteken. Alkalmazása előtt érdemes kezelőorvos véleményét kikérni.
8 étel, ami megszünteti a szénhidrátéhséget
A mardosó szénhidrátéhség ellen nehéz küzdeni, jobb megelőzni a kialakulását a vércukorszint-csökkentő ételek segítségével.
8 étel, ami megszünteti a szénhidrátéhséget - Hosszan eltelítenek és gátolják a túlevést
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
- sörélesztő
- fogyókúra
- fogyás
- rostban gazdag diéta
- fehérjedús ételek
- prebiotikum
- bélflóra
- zsírégető táplálék
- Életmód