8 étel, ami megszünteti a szénhidrátéhséget - Hosszan eltelítenek és gátolják a túlevést
A mardosó szénhidrátéhség ellen nehéz küzdeni, jobb megelőzni a kialakulását a vércukorszint-csökkentő ételek segítségével.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A szénhidrátéhség elkerülésében nagy segítséget jelent az egészséges vércukorszint fenntartása, amit különböző, lassú felszívódású szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben bővelkedő ételek fogyasztásával lehet elérni.
Az étrend mellett még a rendszeres testmozgás, tehát a heti 150 perc mérsékelt vagy 75 perc intenzív mozgás szintén kordában tarthatja az értékeket.
Vércukorszint-csökkentő ételek
Egyes élelmiszerek, beleértve azokat is, amik hozzáadott cukrot vagy finomított, gyorsan felszívódó szénhidrátot tartalmaznak, mint a feldolgozott, előre csomagolt termékek, a vércukorszint ingadozását okozhatják. Ezáltal hirtelen megemelkedik a vér glükózszintje, ami aztán ugyanolyan gyorsasággal leesik, fáradékonyságot, szénhidrátéhséget és falási rohamokat eredményezve, ami túlevéshez, hosszú távon pedig elhízáshoz vezet. Alább olyan ételek láthatóak, amik segítik a vércukorszint szabályozását, egyúttal megelőzik a felesleges kalóriabevitelt.
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
