Nézd meg ezt a képet, ha fogyni akarsz! A magyar orvos gyakori hibára mutat rá
Dr. Kőnig Róbert egy gyakori fogyókúrás hibára hívja fel a figyelmet.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04
Ma már tudjuk, hogy a fogyókúránál jobb alternatíva az életmódváltás. Ám ezt is könnyű elszúrni a kellő következetesség hiányával. Dr. Kőnig Róbert - aki maga is jelentős súlyfeleslegtől szabadult meg az utóbbi időben - pontosan erre hívja fel a figyelmet.
Nézd meg ezt a képet, ha fogyni akarsz
Dr. Kőnig Róbert 20 hónap alatt körülbelül 25 kiló plusz súlytól szabadult meg. Mint mondta, apró lépésekben haladt: elkezdett jobban odafigyelni arra, hogy eleget pihenjen, többet sétált, majd sportolni kezdett. Végül a rostban gazdag, kalóriában szegényebb táplálékokból is egyre többet iktatott be az étrendjébe. A táplálkozás szempontjából pedig egy nagyon fontos dologra hívja fel a figyelmet az alábbi posztjában:
- Hozok egy tippet, ami megváltoztatja, hogyan gondolkodsz a fogyókúráról: nem napi szinten kell figyelned a bevitt kalóriákat, hanem heti szinten!
Bár a csalónapok beiktatása nem tilos, ám fontos, hogy ekkor is mértéket tartsunk. Ha ugyanis a hétvégén homlokegyenest másképp táplálkozunk, mint hétfőtől-péntekig, az hosszú távon nem vezet súlyvesztéshez.
Ismered a 90-30-50 szabályt? Megvonások nélkül fogyhatsz ezzel a módszerrel a dietetikus szerint
Az alapvető tápanyagok bevitelét három számra osztva határozza meg ez az étrend, hogy naponta miből mennyit egyél.
ElolvasomFotó: Getty Images
OLVASD EL EZT IS!
