Gyorsítja a fogyást a savanyú uborka! Csökkenti a testzsírt

Miért érdemes beiktatnod a kovászos vagy a csemege uborkát a diétás étrendedbe?

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Egyszerű, de nagyon elegáns körömminták az ünnepekre: nem nagy kunszt elkészíteni őket
A legmenőbb karácsonyi szettek teltkarcsú alakon: előnyös fazonokat mutatnak a divatbloggerek
Elegáns ünnepi frizurák, melyek elfedik a zsíros töveket: nem akadály, ha elmaradt a hajmosás

Top olvasott cikkek

01

Gesztesi Károly négy gyereke egy képen: Gesztesi Panka szalagavatóján készült róluk ritka fotó
02

Mit jelent a ródli és az abálás? Régi téli szavak kvíze
03

Keanu Reeves és párja letarolták a vörös szőnyeget: az 52 éves Alexandra ősz hajjal is lenyűgöző
04

Megkérdezték a mesterséges intelligenciát, hogy szeretne-e szabad lenni: érdekes választ adott
05

Ki írta a Bánk bánt? 7 kérdés a másodikos középiskolai anyagból

Savanyított uborka szinte minden spájzban vagy konyhaszekrényben lapul. A sokak által kedvelt savanyúság nemcsak a vasárnapi rántott húshoz passzol remekül, de a diétába is beilleszthető.

Akár csemege, akár kovászos uborkáról van szó, segíti a fogyást. Természetesen nem önmagában, hanem egy csökkentet kalóriatartalmú étrend részeként ajánlott bevetni.

Mi van az uborkában?

A csemege uborka megsavanyodásához egy-két hónapra van szükség, és hosszan eltartható. A kovászos uborka idényjellegű savanyúság, mely már néhány nap után fogyasztható állapotú lesz - sóval, kenyérrel, kaporral és fokhagymával savanyítják.

Akár kovászos, akár csemege uborkáról van szó, körülbelül az alábbi tápértékekkel számolhatsz - természetesen az édesebb csemege uborka esetében valamivel magasabb lesz a kalóriatartalom.

Egy közepes - 60 gramm – savanyú uborka tápértéke:

11 kalória
0,14 gramm zsír
0,95 gramm fehérje
2 gramm szénhidrát

Ha alacsony szénhidráttartalmú diétán vagy, lapozd át az alábbi galériát, és nézd meg, hogyan érdemes összeállítani a nap első étkezését.

Alacsony szénhidráttartalmú diétához: képeken 6 ínycsiklandó reggeli

Nézegess képeket!

Elolvasom

Uborka: alacsony kalóriatartalom és zsírégető hatás

Elsősorban alacsony kalória- és magas víztartalmának köszönhetően segíti zsírégető folyamatok beindulását, ezáltal a fogyást. A savanyított uborkában szinte minden megtalálható, ami a friss zöldségben is megvan. Az egyetlen kivételt a C-vitamin jelenti, melynek nagy része sajnos elillan a hőkezelés során. Az uborka rosttartalmán azonban mit sem változtat a kovászolás, illetve a befőzés. A kovászos uborka nagy előnye továbbá az erjesztés hatására keletkező probiotikum-tartalom. Ebből adódóan támogatja az emésztési folyamatokat, javítja az anyagcserét, beindítja a fogyást.

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

Hogyan fogyaszd?

Lelki szemeid előtt valószínűleg húsok vagy krumplis ételek mellé fogyasztott köretként jelenik meg a savanyított uborka. Természetesen, ha fogyókúráról van szó, kicsit variálni kell az étrenden. Fogyaszthatod az uborkát önmagában - tízóraira vagy uzsonnára -, szénhidrátban gazdag édesség helyett. Akkor is jó választás, ha valamilyen ropogtatnivalót keresel: garantáltan alacsonyabb energiatartalmú, mint egy zacskó chips. De kiválóan passzol a grillezett szárnyas húsokhoz, barna rizshez is. Fontos, hogy ne fehér liszttel készült ételeket egészíts ki vele.