Vízhajtó, alig van benne kalória, és nagyon finom - Így fogyaszd a sárgadinnyét!
A július-augusztusban érő sárgadinnyéből fogyassz sokat a szezonban!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Bár a görögdinnyét talán nem éri utol népszerűségében, ám érdemes a hűsítő sárgadinnyéből is sokat fogyasztani a nyári szezonban.
A tökfélék családjába tartozó, ázsiai eredetű gyümölcsöt ma már a világ több mint kilencven országában termesztik. És hogy milyen előnyökkel jár a fogyasztása?
Ezért egészséges a sárgadinnye
Vízhajtó
A túlzott sófogyasztás következtében a szervezet vizet tart vissza, ami pluszkilók formájában is megmutatkozhat, nem mellékesen megterheli a szív- és érrendszert. A sárgadinnye a benne lévő káliumnak köszönhetően vízhajtó hatású, így fogyasztása csökkentheti a derékbőséget. A benne lévő oldható és oldhatatlan rostoknak köszönhetően pedig támogatja a bélrendszerben lévő salakanyagok gyorsabb kiürülését.
Fotó: Sirisak Boakaew / Getty Images Hungary
Kalóriaszegény
Az édes gyümölcsről sokan gondolják, hogy hizlal, ám nagyrészt vízből áll - melynek köszönhetően hidratálja a szervezetet. Alig van benne kalória: 10 dkg sárgadinnyében körülbelül 35 kcal-t tartalmaz. Ebből adódóan akkor is megehetsz több szeletet belőle, ha éppen diétázol. 10 dkg gyümölcs 50 gramm C-vitamint is tartalmaz, aminek köszönhetően nemcsak támogatja az immunrendszer megfelelő működését, de segíti a zsírégető folyamatokat is.
Védi a szemet
Mint a sárga gyümölcsök és zöldségek általában, a sárgadinnye is a karotinok biztos forrása. Béta-karotin-, lutein- és zeaxantintartalmából adódóan jótékony hatással van a szem egészségére. Antioxidáns hatásának köszönhetően pedig segít felvenni a harcot a szervezetet károsító szabadgyökökkel.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Így fogyaszd a sárgadinnyét!
A legjobb egyszerűen lehűtve, gerezdekre vágva, magában fogyasztani az édes gyümölcsöt. Sajátos ízvilágával a gyerekek közül sokan épp csak barátkoznak, náluk lehet egy apró trükkel próbálkozni. Egy dinnyegolyók formázáshoz való kanállal apró gömböket gyárthatsz belőle - könnyen lehet, hogy ebben a formában jobban csúszik a kicsiknek. Teheted akár gyümölcssalátába is - az apró sárga gömbök nagyon feldobják majd az összeállítást. Ha a felbontott gyümölcs önmagában nem fogy már annyira, készíthetsz belőle turmixot is. 20 dkg lehűtött, felkockázott sárgadinnyéhez adj 2 dl tejet - esetleg egy fél felkarikázott banánt -, majd turmixold össze. Remek hűsítő ital lehet a délutáni kánikulában.
Cukorbetegek csak óvatosan!
Számos pozitív tulajdonsága mellett fontos megemlíteni, hogy szénhidráttartalma magas (100 g-ban 9 g CH van), és glikémiás indexe sem éppen alacsony. Ebből adódóan cukorbetegség esetén egyszerre csak kis adag fogyasztása javasolt.
Nézz tovább: vércukorszintet javító gyógynövények
A következő néhány gyógynövény hatékonyan növeli az inzulinérzékenységet, segít stabilizálni a vércukorszintet, továbbá csökkenti a szövődmények kockázatát: a belőlük készült teákat megelőzésképpen és kezelés mellett is érdemes lehet fogyasztani.
9 gyógynövény, ami jó hatással van a vércukorszintre: cukorbetegek is fogyaszthatják
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
