Ezért alszol rosszul! 6 dolog, amiről nem hiszed, hogy zavarja az éjszakádat

Sokáig számítógépezel, vagy iszol egy sört lefekvés előtt?

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Dúsabbnak hat a rövid frizura ezzel a beszárítási módszerrel: így használd a körkefét
3 előnyös, alaknyújtó kabátfazon alacsony termetre: nem nyomják össze az alakot
Nagyon trendi, ahogy az 52 éves Letícia királyné a nadrágokat viseli: mindig csinos és nőies

Top olvasott cikkek

01

Szigorúan tilos a szelektívbe dobni ezt a műanyagot – Mégis rengetegen elrontják
02

A Barátok közt szívtipró Szilágyi Palija volt: 43 évesen így él Németországban
03

Ezt a 6 szót sose írd be a Google keresőjébe: ellophatják az összes adatodat
04

Felismered a legendás műsorvezetőket a régi fotókon? A Magyar Televízióban a nézők kedvencei voltak
05

Ennek a változásnak nem fog örülni sok magyar autós: csütörtöktől lép életbe

Mindenki tisztában van vele, hogy koffeinben gazdag italokat - kávét, kólát - nem ajánlott fogyasztani lefekvés előtt, mert ez nehezíti az elalvást, megzavarja az éjszakai pihenést. Ezen kívül is érdemes azonban még néhány dolgot tiltólistára helyezned a lefekvést megelőző órákban. Lapozd át az alábbi galériát, és tudd meg, melyek ezek a tevékenységek, illetve táplálékok!

Ha késő estig a számítógép képernyőjének fényében sütkérezel, ne csodálkozz, hogy nem jön álom a szemedre. Így ugyanis megzavarod a szervezet hormonháztartását a lefekvést megelőző órákban, nehezítve ezáltal az elalvást. Tudj meg többet a folyamatról!