Ezért alszol rosszul! 6 dolog, amiről nem hiszed, hogy zavarja az éjszakádat

Sokáig számítógépezel, vagy iszol egy sört lefekvés előtt?

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Egyszerű, de nagyon elegáns körömminták az ünnepekre: nem nagy kunszt elkészíteni őket
A legmenőbb karácsonyi szettek teltkarcsú alakon: előnyös fazonokat mutatnak a divatbloggerek
Elegáns ünnepi frizurák, melyek elfedik a zsíros töveket: nem akadály, ha elmaradt a hajmosás

Top olvasott cikkek

01

Gesztesi Károly négy gyereke egy képen: Gesztesi Panka szalagavatóján készült róluk ritka fotó
02

Íme Ganxsta Zolee 17 éves, gyönyörű lánya: a tehetséges Zoé az apukájával áll színpadra
03

Mit jelent a ródli és az abálás? Régi téli szavak kvíze
04

10 mennyei főfogás karácsonyra: évek múlva is emlegeti majd őket mindenki
05

Megkérdezték a mesterséges intelligenciát, hogy szeretne-e szabad lenni: érdekes választ adott

Mindenki tisztában van vele, hogy koffeinben gazdag italokat - kávét, kólát - nem ajánlott fogyasztani lefekvés előtt, mert ez nehezíti az elalvást, megzavarja az éjszakai pihenést. Ezen kívül is érdemes azonban még néhány dolgot tiltólistára helyezned a lefekvést megelőző órákban. Lapozd át az alábbi galériát, és tudd meg, melyek ezek a tevékenységek, illetve táplálékok!

Ha késő estig a számítógép képernyőjének fényében sütkérezel, ne csodálkozz, hogy nem jön álom a szemedre. Így ugyanis megzavarod a szervezet hormonháztartását a lefekvést megelőző órákban, nehezítve ezáltal az elalvást. Tudj meg többet a folyamatról!