Reggeli jóga: 10 perc a harmonikus napindításért
Próbálj ki néhány egyszerűbb jógagyakorlatot, ez segít, hogy kiegyensúlyozottan induljon a nap.
Valószínűleg minden ember tesz néhány jóleső nyújtózkodó mozdulatot reggel, ébredés után, amit - mivel ösztönösen történik - sokan észre sem vesznek. Te legyél ennél tudatosabb, és kezdd nyújtó, gerinccsavaró jogagyakorlatokkal a napot. Az alábbi képes összeállítás ízelítőként szolgál, ahhoz, hogy az ászanákat helyesen végezd, érdemes beiratkoznod egy jógatanfolyamra.
Az erős hátizmokért
A hátfájást sok esetben az erőtlen hátizmok okozzák, mely ellen az alábbi videóban szereplő gyakorlatokkal tehetsz.
OLVASD EL EZT IS!
![joga lead](http://kep.index.hu/1/0/1551/15518/155181/15518105_849003_04cdf9397b255e71874c8fd1be073270_wm.jpg)
- alvászavar
- mozgásforma
A feszültség és alvászavar ellenszere - Képeken 6 lazító jógapóz
![joga lead](http://kep.index.hu/1/0/1632/16327/163270/16327003_951281_62f00142f2290312c9d5c0b0c21edcdd_wm.jpg)
- jóga
- székrekedés
Székrekedés és hátfájás ellen: 7 pofonegyszerű jógapóz
![depresszios lead](http://kep.index.hu/1/0/1310/13107/131073/13107316_562428_2daff51a442ec49e676db7757d848752_wm.jpg)
- tudomány
- depresszió