Probiotikus ételek

A bélrendszer kiegyensúlyozott működése hatással van az egész szervezet, a teljes emésztőrendszer egészségére, és a bélrendszer akkor működik a legoptimálisabban, ha a bélflóra baktériumait jól tartják.

A bélflórát 100 billió bélbaktérium alkotja, és  befolyással vannak arra is, hogy az ember mennyit és mikor eszik, és, hogy az elfogyasztott táplálékból hogyan szívódnak fel a tápanyagok. Minél sokszínűbb a mikrobiom, vagyis a bélrendszer baktériumainak életközössége, annál egészségesebb valaki. És természetesen fordíva is igaz.

Probiotikus ételek

A bélflóra baktériumainak sokszínűségéről kétféle ételtípussal lehet gondoskodni. A prebiotikus ételek olyan tápanyagokat juttatnak a belekbe, melyek táplálják a jótékony baktériumokat, a probiotikus ételek pedig új baktériumokat juttatnak a belekbe, melyek növelik a mikrobiom gazdagságát.

A savanyú káposzta probiotikus tulajdonsága mellett gazdag rostforrás, ráadásul sok C-, B- és K-vitamint is tartalmaz. Vasból és mangánból is bőven van benne. Ha ez még nem lenne elég, a lutein és a zeaxantin nevű antioxidánsnak köszönhetően kifejezetten jót tesz a szemnek.

A képek forrása: Getty Images.

1/

Polar M460 kerékpáros computer

80 900 Ft

Kecsketejes avokádó vajas szappan mediterrán illattal és zöld dió főzettel egyedi ajándék születésnapra névnapra is

750 Ft

Allergia gyorsteszt

4 190 Ft

Narancs-fehér csoki szappan lenmag olajjal minden bőrtípusra egyedi ajándék mikulásra csomagba karácsonyra szülinapra is

890 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft

Kender olajos vegán sampon fekete Himalaya sóval, shikakai porral, jázmin vajjal, csalánnal környezettudatos választás

1 190 Ft

Csomózott ásványgyöngyös csakra karkötő (8mm)

2 690 Ft

Vegán agave-lime szappan mangó vajasan vidám egyedi ajándék szülinapra névnapra minden bőrtípusra bőrre arcra pasi női

790 Ft

És boldogan éltek? - Mesehősnők utóélete

3 995 Ft

Akció! Most 990 Ft helyett csak 790 Ft-ért! Babér-avokádó vegán sampon szappan zöld dió főzettel avokádómag őrleménnyel

790 Ft

Édesvízi igazgyöngy szett kerek cirkónia ékkel

23 990 Ft

Star wars Ezeréves Sólyom testápoló űrhajó egyedi különleges ajándék szülinapra névnapra természetes natúr

1 290 Ft

Színes életfa ezüst ékszerszett

17 990 Ft

Cica fejes Arctisztító korong, 10 db sminklemosó párna, cicás, macskás

2 990 Ft

Ónix mala lánc csakrakövekkel és om medállal

2 900 Ft

Még több termék