Probiotikus ételek

A bélrendszer kiegyensúlyozott működése hatással van az egész szervezet, a teljes emésztőrendszer egészségére, és a bélrendszer akkor működik a legoptimálisabban, ha a bélflóra baktériumait jól tartják.

A bélflórát 100 billió bélbaktérium alkotja, és  befolyással vannak arra is, hogy az ember mennyit és mikor eszik, és, hogy az elfogyasztott táplálékból hogyan szívódnak fel a tápanyagok. Minél sokszínűbb a mikrobiom, vagyis a bélrendszer baktériumainak életközössége, annál egészségesebb valaki. És természetesen fordíva is igaz.

Probiotikus ételek

A bélflóra baktériumainak sokszínűségéről kétféle ételtípussal lehet gondoskodni. A prebiotikus ételek olyan tápanyagokat juttatnak a belekbe, melyek táplálják a jótékony baktériumokat, a probiotikus ételek pedig új baktériumokat juttatnak a belekbe, melyek növelik a mikrobiom gazdagságát.

A savanyú káposzta probiotikus tulajdonsága mellett gazdag rostforrás, ráadásul sok C-, B- és K-vitamint is tartalmaz. Vasból és mangánból is bőven van benne. Ha ez még nem lenne elég, a lutein és a zeaxantin nevű antioxidánsnak köszönhetően kifejezetten jót tesz a szemnek.

A képek forrása: Getty Images.

1/

Polar A370 okos tréner óra (pink - S)

64 900 Ft

LadypHarma Clean-in ergonomikus Intimzuhany

12 700 Ft

Panarom Zerge olaj (visszerek kezelésére)

5 905 Ft

Ezüst félkör gyöngy fülbevaló cirkónia berakással

11 990 Ft

Varga Hajerősítő Cseppek – kimerült, töredezett hajra

3 490 Ft 3 140 Ft

-10%

Varga gyógynövényes sampon

790 Ft 710 Ft

-10%

Vashiány gyorsteszt

3 780 Ft

Panarom Bébelle nyákoldó, köptető hatású balzsam

4 570 Ft

Krémfehér sósvízi igazgyöngy fehér arany fülbevaló

89 000 Ft

Panarom Zen illóolaj-keverék párologtatóba

3 240 Ft

LadypHarma Tejsavas kapszula a normál hüvelyflóráért

3 870 Ft

Eucaly’mix immunerősítő-fertőtlenítő illóolaj-keverék

2 665 Ft

Édesvízi igazgyöngy ezüst fülbevaló

12 990 Ft

Allergia gyorsteszt

3 780 Ft

Polar M200 pulzusmérő óra

49 900 Ft

Még több termék