Probiotikus ételek

A bélrendszer kiegyensúlyozott működése hatással van az egész szervezet, a teljes emésztőrendszer egészségére, és a bélrendszer akkor működik a legoptimálisabban, ha a bélflóra baktériumait jól tartják.

A bélflórát 100 billió bélbaktérium alkotja, és  befolyással vannak arra is, hogy az ember mennyit és mikor eszik, és, hogy az elfogyasztott táplálékból hogyan szívódnak fel a tápanyagok. Minél sokszínűbb a mikrobiom, vagyis a bélrendszer baktériumainak életközössége, annál egészségesebb valaki. És természetesen fordíva is igaz.

Probiotikus ételek

A bélflóra baktériumainak sokszínűségéről kétféle ételtípussal lehet gondoskodni. A prebiotikus ételek olyan tápanyagokat juttatnak a belekbe, melyek táplálják a jótékony baktériumokat, a probiotikus ételek pedig új baktériumokat juttatnak a belekbe, melyek növelik a mikrobiom gazdagságát.

A savanyú káposzta probiotikus tulajdonsága mellett gazdag rostforrás, ráadásul sok C-, B- és K-vitamint is tartalmaz. Vasból és mangánból is bőven van benne. Ha ez még nem lenne elég, a lutein és a zeaxantin nevű antioxidánsnak köszönhetően kifejezetten jót tesz a szemnek.

A képek forrása: Getty Images.

1/

Mandulaolaj (Prunus Amygdalus)

7 493 Ft

Polar A370 okos tréner óra (pink - S)

64 900 Ft

Helicobacter Pylori gyorsteszt

4 190 Ft

Édesvízi igazgyöngy függő nyaklánc cirkónia díszítéssel

14 990 Ft

Panarom szúnyog- és rovarriasztó illóolaj-keverék

4 173 Ft

Athene - Védelem olajkeverék

2 903 Ft

Ezüst kutyatappancs nyaklánc cirkónia díszítéssel

10 990 Ft

Egyensúly teremtő ónix és hegyikristály karkötő

1 490 Ft

Intim candida gyorsteszt

3 890 Ft

És boldogan éltek? - Mesehősnők utóélete

3 995 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia függesztékkel

11 990 Ft

Vese rendellenesség gyorsteszt

1 490 Ft

Sunsol Naptej SPF15

7 620 Ft

LadypHarma Clean-in ergonomikus Intimzuhany

12 700 Ft

Teafa illóolaj

2 359 Ft

Még több termék