Gátolja a zsigeri zsírok lerakódását, segíti a fogyást: hogyan hat a prebiotikum a testre?
A prebiotikumok jótékonyan hatnak a bélflórára, és bizonyítottan elősegíthetik a fogyási folyamatokat.
![Prebiotikum hatása bélflórára](https://kep.index.hu/1/0/4113/41135/411355/41135555_3138999_cd0312d6bb18005c4a94732e82154f3e_wm.jpg)
A súlyvesztés folyamatában az emésztőrendszerben élő baktériumok nagyon fontos szerepet játszanak. Azok az ételek, melyek támogatják a működésüket, az egész szervezet egészségét jótékonyan befolyásolják.
Kéttípusú élelmiszer hat a bélflórára, a probiotikumok és a prebiotikumok. Szakértők egyöntetű véleménye szerint mindkettőre szüksége van a szervezetnek, elősegítik a fogyási folyamatokat. A probiotikumokkal megnövelhető a jótékony bélbaktériumok száma, a prebiotikumok pedig megteremtik a már meglévő mikrobák számára a tökéletes körülményeket ahhoz, hogy táplálkozni tudjanak.
Mik a prebiotikumok?
A prebiotikumok emészthetetlen szénhidrátok, olyan élelmiszerekben találhatóak meg, melyeknek magas a rosttartalma. Kiegészítik a probiotikumok funkcióját, egyensúlyt teremtenek a bélflórában.
![GettyImages-1157357379](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4113/41135/411355/41135565_f0b8b7b552d7f704f365648ecea94a79_wm.jpg)
Több kutatás szerint is nagyobb befolyással bírnak a fogyási folyamatokra, mint a probiotikumok, sokkal tovább maradnak jelen a szervezetben, és rövid időn belül jelentősen befolyásolhatják a bél mikrobiota-összetételét.
Meghatározzák az anyagcsere működését
Az egészséges és változatos mikrobiom határozza meg az anyagcserét is, ami szorosan kapcsolódik a súlykontrollhoz. A bélbaktériumok elősegítik a fogyást azáltal, hogy aktívan részt vesznek az emésztésben, tőlük függ, hogy a táplálék mennyire jól vagy rosszul szívódik fel a szervezetben.
Elősegítik a zsigeri zsírok felszívódását
A prebiotikus rostok elősegíthetik a zsigeri zsírok felszívódását, akadályozzák lerakódásukat. Emellett gátolják a kalóriák véráramba jutását is, így hátráltatják a súlygyarapodást. A zsírmáj kialakulása ellen is segítenek, csökkentik a koleszterinszintet, ami akkor is kimutatható, ha nem történik súlycsökkenés.
![](https://kep.index.hu/1/0/5732/57327/573278/57327809_07309cacaf807221b8f555abed88fed7_wm.jpg)
Hüvelyszárazság enyhítése hormon nélkül!
Az égő, feszülő érzéssel, nehézkes együttlétekkel járó hüvelyszárazság a változókornál korábban is kialakulhat. A hormonmentes Cikatridina hüvelykúp segít enyhíteni a panaszokat. A kozmetológiából jól ismert hialuronsav mellett gyógynövények kivonatát tartalmazza. A Cikatridina használata a menopauzában tartósan ajánlott, a terhesség és szoptatás alatt pedig az orvos ajánlása szerint.
A Cikatridina patikában kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=bOtFNli_4PcO5g8g7uE3UWYlj7zZX6dwSzrwTCOtimr.97/stparam=smdljpsrsq/fastid=mwbrtkhdnmxayhgxjkqktbuneelt/nc=0)
Promóció
Csökkentik a kalóriabevitelt
A prebiotikumok fogyasztása jelentősen csökkenti a napi táplálékfelvételt, támogatja és építi a beleket. Túlsúlyos gyerekek étvágyát is szabályozza, egy 16 hetes tanulmány során igazolták a szakértők a fogyasztó hatását. Több csoportra osztották a résztvevőket, az egyiküknek prebiotikumot, oligofruktózzal dúsított inulint adtak vízzel elkeverve, a másikuknak pedig placebót.
A kísérlet alatt azok a gyerekek, akik prebiotikumot szedtek, átlagosan 3 kilóval lettek könnyebbek, mint azok, akik placebót. Ez köszönhető étvágycsökkentő hatásának, mivel a kutatók észrevették, hogy az inulint fogyasztó gyerekek kisebb adag ételeket vettek magukhoz. A gyerekkori elhízás bizonyítottan hat a felnőttkorra is.
![GettyImages-909303026](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4113/41135/411355/41135567_9a78050522c31332a82525333f20e29d_wm.jpg)
Milyen prebiotikus ételeket érdemes fogyasztani?
A bélflóra egészsége a szervezet egészére kihat, így érdemes olyan élelmiszereket fogyasztani, melyek segítik megőrizni a mikrobiom egyensúlyát. Minimum 5 gramm prebiotikumot, mint az inulin vagy az oligofruktóz, javasolt napi szinten bevinni. Néhány gyakori prebiotikus élelmiszer könnyen be is illeszthető a napi fogyókúrába:
- hagymafélék, mint a fokhagyma, póréhagyma,
- hüvelyesek, mint a lencse, csicseriborsó,
- spárga,
- articsóka,
- banán,
- olajos magvak,
- zab,
- csicsóka,
- alma.
Hogyan hat a probiotikum a testre?
A bélbaktériumok egyensúlya komoly befolyással van az ember súlyára.
Gátolja a zsírok lerakódását, és segít a fogyásban: hogyan hat a probiotikum a testre?
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)