Gátolja a zsírok lerakódását, és segít a fogyásban: hogyan hat a probiotikum a testre?
A bélbaktériumok egyensúlya komoly befolyással van az ember súlyára.

GettyImages-1145308875
Ez is érdekelhet

A jótékonyság ősszel sem áll meg (x)

Kukkants be az Illatszertárba! (x)

Nem szereti a gyerek a zöldséget, mit tegyünk? (x)

Turbózd fel a halfogyasztásod idén ősszel! (x)

Frissítsd fel a karácsonyi dekorációt rózsaarannyal! (x)

Amikor a tehetség és a középszerűség összecsap - Szily Nóra az Amadeus két főszereplőjével beszélgetett

Ami neked felesleges, másnak érték: így lehet jól jótékonykodni

beauty and style

Nőies bokacsizmák 10 ezer forint alatt: ezek a legsikkesebb fazonok idén ősszel »

Így soha nem ismernél rá a 47 éves, szexi szupermodellre: Heidi Klum az átváltozások mestere »

Most így a legszebb az ombre: csodás színátmenetek a hajba, melyek feldobják a sötét tincseket »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A probiotikumok olyan kedvező hatású mikroorganizmusok, baktériumtörzsek, amelyek elengedhetetlenek egészségünk szempontjából. Nemcsak az immunrendszer, de az emésztés megfelelő működéséhez is hozzájárulnak, ezáltal segítenek abban is, hogy hatékonyan megszabadulj a pluszkilóktól.

A probiotikum fogyasztása javítja és egyensúlyban tartja a bélflórát, valamint gátolja a bélnyálkahártyán megtelepedő kórokozók, vírusok, gombák túlzott elszaporodását. Ezek a barátságos mikroorganizmusok a szervezet számára értékes tápanyagokat és enzimeket termelnek, és hozzájárulnak a test K- és B-vitaminokkal való ellátásához, amelyek segítik a zsírfelszívódást és a máj megfelelő működését.

Hogyan fogyaszt a probiotikum?

A probiotikumok nagy előnye, hogy támogatják az anyagcserét, javítják a cukrok lebontását, valamint segítenek az élelmi rostok feldolgozásában, ezekből rövid szénláncú zsírsavakat alkotnak, amelyek gyulladásgátló hatásukról ismertek. A jótékony bélbaktériumok az emésztés szabályozásával képesek mérsékelni az olyan tüneteket is, mint a puffadás, gázképződés vagy székrekedés.

GettyImages-892955972

A humán bélbaktériumoknak két fontos baktériumcsaládja létezik - a Firmicutes és a Bacteroidetes - amelyekről megállapították, hogy egyensúlyuk fenntartása szorosan összefügg a testsúly alakulásával is.

A kutatások szerint minél több Bacteroidetes van az ember szervezetében, annál nagyobb valószínűséggel vékony, és minél több Firmicutes, annál nagyobb esélye van az elhízásra. Ez a két baktérium azért felelős a súlyért, mert ők vezénylik, mennyi zsír szívódik fel a szervezetünkben. A Cornell Egyetem egereken végzett kutatása szerint a tesztpéldányok súlya akár 15%-kal is megnőhetett attól, hogy a két baktérium közötti egyensúly felbomlott.

A cikk az ajánló után folytatódik

Hogyan győzd le a saját korlátaidat? Early bird akció november 6-ig!

A november 16-i Femina Klub esten Szily Nóra vendége ezúttal Alföldi Róbert lesz, akivel segítenek megfejteni, hogy milyen tényezők állhatnak a siker útjában, hogyan boldoguljunk a kritikákkal és az esetleges kudarccal, és milyen technikákkal hozzuk ki a legjobbat önmagunkból.

Pontos részletek az estről itt olvashatók.

Jegyek early bird áron 3 990 Ft helyett, most csak 2 990 Ft-ért, csak november 6-ig kaphatók!

Időpont: 2020. november 16. 18 óra
Helyszín: József Attila Színház

Promóció

Egy másik amerikai kutatás szerint - amit Jeffrey Gordon a Nature tudományos szaklapban tett közzé - az is kiderül, hogy ha az elhízott egerek bélbaktériumait átültetik a normál súlyú egerek emésztőrendszerébe, akkor azoknál is beindul a súlygyarapodás. Ebből következik, hogy a bélbaktériumok egyensúlyának felborulása komoly hatással van az ember testsúlyára.

Probiotikumos fogyókúra

A probiotikumokhoz élelmiszerek és étrend-kiegészítők formájában egyaránt hozzá lehet jutni, ezek segítségével pedig az elhízásért felelős zsírok ellen is felveheted a harcot: ennek jelenlétével elérhető, hogy a test kevesebb kalóriát vegyen fel az ételekből, ezáltal gátolja a zsírok lerakódását.

GettyImages-1066947630

Különösen a Lactobacillus család csökkenti a zsírelraktározódás mértékét, így az étrend-kiegészítők közül mindenképpen olyat válassz, ami ezeket tartalmazza. Ennek kiválasztásában kérd az orvosod vagy a gyógyszerészed segítségét, aki személyre szabottan, az emésztési problémáidat figyelembe véve javasolja majd a számodra legjobb készítményt. Ha természetes probiotikumok között válogatnál, élőflórás joghurtokat, kefirt vagy savanyú káposztát fogyassz, és kerüld a finomított cukrok és az egyszerű szénhidrátok fogyasztását.

A probiotikumok kúraszerű használatával akár két hónap alatt jelentős eredményeket érhetsz el a fogyókúrádban.

Pre- és probiotikus ételek

A prebiotikus ételek táplálják a hasznos bélbaktériumokat, a probiotikusak pedig hasznos baktériumokat juttatnak a belekbe: ezek az ételek ajánlottak, ha nemcsak a firmicutesek és a bacteroidetesek egyensúlyára szeretnél koncentrálni, hanem helyreállítanád az egész bélflórádat. 

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary

Ezt is szeretjük