Napi fél padlizsán, 1,5 kiló mínusz hétvégére
Salaktalanít és finom
A padlizsán rosttartalmából adódóan segít megszabadulni a felgyülemlett salakanyagtól.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Amikor a boltban kapható paradicsomok és paprikák már rég nem olyan ízletesek, mint a nyár derekán, és egyre fogynak a kedvenc zöldségeid, akkor jön be a képbe az ősz favoritja, a padlizsán.
A benne található rostoknak és hasznos vegyületeknek köszönhetően nem csupán egészséges, de a fogyásban is segítségedre lehet. Ügyesen megválogatva a mellette fogyasztott ételeket, illetve egy kis testmozgással is kiegészítve a diétát, néhány nap alatt akár három kiló plusztól is megszabadulhatsz.
Salaktalanító padlizsán
A tojásgyümölcs kalóriában igen szegény táplálék: egy fél padlizsán nagyjából 150 gramm, és körülbelül 20-25 kalória van benne.
Ugyanakkor oldható- és oldhatatlanrost-tartalmának köszönhetően meglehetősen laktató táplálék, tehát fogyasztása mellett nem kell félned az éhségtől.
Magas rosttartalmából adódóan - elegendő folyadék bevitele mellett - szinte átmossa a bélrendszert, így segít megszabadulni a salakanyagoktól.
100 g padlizsán több mint 200 mg káliumot is tartalmaz, ebből adódóan a növény kiváló vízhajtó csemege: segít megszabadulni a hasi tájékon felgyülemlő sejtközötti víztől.
A rántott padlizsánt felejtsd el!
A padlizsán rendkívül változatosan elkészíthető táplálék. Egyedül rántva nem ajánlott fogyasztanod, ugyanis szivacsos állagának köszönhetően rengeteg olajat szív magába. Ilyen formában pedig már nem támogatja a fogyókúrát.
Mintaétrend
A mintaétrendet nem kell túl szigorúan venni, inkább csak útmutatóként szolgál. Ha megéheznél, fogyassz bátran valamilyen zöldséget, gyümölcsöt. Ezen kívül ne feledkezz el a napi legalább 2,5 l folyadék fogyasztásáról, amivel segíted az anyagcserédet.
1. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér padlizsánkrémmel megkenve, egy pohár frissen facsart narancslé.
Tízórai: egy banán.
Ebéd: egy adag töltött padlizsán rizzsel.
Uzsonna: egy kisebb fürt szőlő.
Vacsora: egy adag görögsaláta.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
2. nap
Reggeli: egy adag teljes kiőrlésű müzli zsírszegény tejjel.
Tízórai: egy marék sózatlan kesudió.
Ebéd: egy adag rakott padlizsán.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: egy adag tonhalsaláta.
Gyorsítsd az anyagcserét!
Kattints az alábbi videóra, ha kíváncsi vagy, milyen anyagcsere-gyorsítókat javasol a dietetikus!
3. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér padlizsánkrémmel megkenve, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy körte.
Ebéd: egy adag padlizsános rizssaláta.
Uzsonna: egy marék sózatlan mandula.
Vacsora: egy adag gyümölcssaláta.
OLVASD EL EZT IS!
- padlizsán
- körte
4 centi mínusz hasból: a szezon 3 legerősebb salaktalanítója
- padlizsán
- antioxidáns
Zsírégető, salaktalanító és nagyon finom
- padlizsán
- cékla
