Égetik a zsírt, és szépen formálják az alakot: ennél több eszközre nincs szükség az otthoni edzéshez

Az otthoni edzésnek számos előnye van: nem kell az edzőtermek nyitvatartásához alkalmazkodnod, nem kell utaznod és azt számolgatnod, vajon mennyi alkalom után térül meg a bérleted. Ezzel nemcsak pénzt spórolsz, de rengeteg időt is, amit bármi mással is tölthetnél. 

Ennél több eszközre nincs szükség otthoni edzéshez

Az otthoni edzés lehetővé teszi, hogy kényelmesen, egy általad jól ismert környezetben eddz anélkül, hogy feszélyezve éreznéd magad. Valamint akkor is jó választás, ha nem vagy kimondottan társasági ember. Nem kellenek hozzá speciális sportgépek, néhány egyszerű, könnyen beszerezhető eszköz is elég, hogy hatásosan égesd a zsírt és formáld az alakod. Lapozd végig a képeket!

Olvass tovább! Tónusossá teszi a combokat, és megemeli a feneket ez az edzés: csak 16 perc, de nagyon hatékony

Sokak számára az egyik "legkényesebb" testrész a fenék, amit szorosan követnek a combok. Szerencsére nem lehetetlen formába hozni az alsó végtagokat és a feneket, akár egy 16 perces, otthon is elvégezhető gyakorlatsorral, ami kifejezetten a lábakra és a farizmokra fókuszál.

(A képek forrása: Getty Images Hungary)

• edzés
• otthon
• fitnesz
• szőnyeg
• ugrókötél
• súlyzó
• Életmód