Megduzzasztja a zsírpárnákat, és még csak ki sem lehet kerülni: ez a hormon közvetlenül felelős a hízásért
Így hizlal a női hormon, az ösztrogén.
![Ösztrogén hízás](https://kep.index.hu/1/0/2786/27863/278634/27863403_2137297_6cf0bbbe6b9e6ed50e40818135f0985d_wm.jpg)
Az ösztrogénszint nagyon sok mindenre hatással van, és, ha eltér az optimálistól, annak látványos következményei is lehetnek. Hogy mást ne mondjunk, a csökkenő ösztrogénszint nagyon kedvez a zsigeri zsír kialakulásának.
Az ösztrogén felelős a pubertáskori változásokért, illetve a menstruációs ciklus szabályozásáért, ezen kívül pedig számos élettani folyamatban játszik szerepet a testben.
Hogyan hizlal az ösztrogén?
A nemi hormon többek között segít a koleszterinszint szabályozásában, védi a csontok egészségét, és közrejátszik az ember hangulatának alakulásában is. És a zsírképződésben is van szerepe.
![has-meroszalag-centi](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/2786/27863/278635/27863591_5301506ae1af3282197bc57f1042bf9f_wm.jpg)
Az ösztrogén felelős elsősorban azért, hogy a nők a csípőjükre és a combjukra híznak, a test ezekhez a raktárakhoz nyúl, amikor egy nő gyermeket vár, de szerepet játszik a súlykontrollban is. Az ösztrogén növeli az alfa-adrenerg receptorok számát az altesten, ez a receptor pedig lassítja a zsíranyagcserét ezen a tájékon. Ez az egyik oka annak, hogy sok nő körte alkatú. A normális ösztrogénszint a zsigeri zsírra egészen máshogy hat, mégpedig felgyorsítja az anyagcseréjét.
Azonban, ha az ösztrogénszint csökken, hirtelen már nincs, ami felgyorsítsa a zsigeri zsír felhasználását. Az alacsony ösztrogénszint hatására a zsírraktározás áttevődik a hasi tájékra, és a zsírsejtek több zsírt raktároznak, megduzzadnak, mely számos egészségügyi kockázattal jár, ez a zsírfajta ugyanis a szerveket veszi körül.
Ha ez még nem lenne elég, egereken végzett kutatás azt találta, hogy az alacsony ösztrogénszint azzal járt, hogy a kísérleti példányoknak csökkent a mozgékonysága, és megnőtt az étvágya. Egy szóval az ösztrogénszint csökkenése azt is magával hozza, hogy az embernek kevesebb kedve lesz mozogni, viszont nagyobb étvágya a finomságokra.
Az alacsony ösztrogénszintet a menopauzán kívül okozhatják olyan hormonális betegségek, mint a policisztás ovárium szindróma vagy a Turner-szindróma, de összefügghet a túl gyors zsírszövetvesztéssel is a túlzásba vitt edzés vagy az anorexia következtében, ilyenkor elsősorban a női folyamatokkal, a menstruáció kimaradásával és a szexuális vágy csökkenésével lehet számolni.
Mit lehet ellene tenni?
Az első és legfontosabb mindig, ha az ember valamilyen betegséget sejt egy változás hátterében, ellátogatni az orvoshoz, elvégezni a szükséges vizsgálatokat, hogy kiderüljön, valóban baj van-e, és meghallgatni a kezelőorvos tanácsait.
![](https://kep.index.hu/1/0/5732/57327/573278/57327809_07309cacaf807221b8f555abed88fed7_wm.jpg)
Hüvelyszárazság enyhítése hormon nélkül!
Az égő, feszülő érzéssel, nehézkes együttlétekkel járó hüvelyszárazság a változókornál korábban is kialakulhat. A hormonmentes Cikatridina hüvelykúp segít enyhíteni a panaszokat. A kozmetológiából jól ismert hialuronsav mellett gyógynövények kivonatát tartalmazza. A Cikatridina használata a menopauzában tartósan ajánlott, a terhesség és szoptatás alatt pedig az orvos ajánlása szerint.
A Cikatridina patikában kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=bOtFNli_4PcO5g8g7uE3UWYlj7zZX6dwSzrwTCOtimr.97/stparam=smdljpsrsq/fastid=mwbrtkhdnmxayhgxjkqktbuneelt/nc=0)
Promóció
Azonban emellett még számtalan dolog segíthet. Ilyen például a megfelelő mozgás. Már napi minimum 10 perc intenzív mozgás is segíthet fokozni az anyagcserét, és csökkenteni a derékkerületet. Ez a súlyvesztésben és a súlytartásban is hasznos. Különösen jók az erősítő és a súlyzós edzések, valamint a nem túl megterhelő, aerob jellegű edzésformák, mint az úszás, a biciklizés vagy a tánc.
Ezen kívül fontos a megfelelő étkezés is. A feldolgozott élelmiszerekben, szénsavas üdítőkben, cukorban és alkoholban szegény, de rostokban, növényi zsírokban és minőségi fehérjékben gazdag étrend segít megszabadulni a zsigeri zsírtól.
Szénhidrát reggelire
Ezek az egészséges, rostos szénhidrátok a legjobbak reggelire, ha az ember nem tud lemondani róluk. Sokáig eltelítenek, és garantálják, hogy délig ne éhezz meg. Próbáld ki őket.
Így fogyaszt a szénhidrát, ha reggelire eszed: mutatjuk, mit, mivel és miért kombinálj
Nézegess képeket!
ElolvasomA képek forrása: Getty Images.
OLVASD EL EZT IS!
![no-fogyas](https://kep.index.hu/1/0/2715/27152/271522/27152253_93fefb5572f9b475bfc28318db676fcd_wm.jpg)
- táplálkozás
- étkezés
Csak napi 15 perc! Ez a leghatékonyabb fogyókúrás módszer a szakértők szerint
![d-vitamin-cover](https://kep.index.hu/1/0/2776/27761/277616/27761695_2129595_8ea03674ef45d49d09277c2f13a912fc_wm.jpg)
- fogyókúra
- étrend-kiegészítő