Szénhidrát reggelire

A reggeli fontos, főleg azoknak, akik diétáznak. Ez az az étkezés, amibe gond nélkül beiktatható egy-egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy egy jó tál zabkása.

A szénhidrátok ugyanis fontos tápanyagai a testnek és az agynak, így egy összetett szénhidrátokban gazdag reggeli segít beindítani a szervezetedet. A teljes kiőrlésű gabonában gazdag reggeli segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, és javíthatja az éberséget és a memóriát is, ami különösen fontos a nap elején.

Milyen a tökéletes reggeli?

A tojásból, sonkából álló, csak fehérjét tartalmazó reggeli helyett jobb olyat összeállítani, mely egészséges szénhidrátokon alapul, elsősorban teljes kiőrlésű gabonán és gyümölcsökön, de persze emellett fontos a jó minőségű fehérjék és egészséges zsírok bevitele is. A gyerekek és az idős emberek is jobban teljesítenek a memóriatesztek során egy kiadós, összetett szénhidrátokban gazdag reggeli után. Ilyen reggeliket gyűjtöttünk össze, melyek nemcsak egészségesek, de finomak is.

A másnapos zabkása tökéletes napindító reggeli. Sok idénygyümölccsel és chiamaggal feltölt annyi energiával, hogy biztosan ne éhezz meg ebédig.

A képek forrása: Getty Images.

1/

Napüdvözlet olajkeverék jógázáshoz

5 443 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

21 950 Ft

Polar M200 pulzusmérő óra (fekete) - Futóknak tervezve

49 900 Ft

Panarom Aromareneszánsz izomlazító-fájdalomcsillapító illóolajcsomag

4 173 Ft

Polar A370 okos tréner óra

64 900 Ft

LYTESS Alakformáló intelligens short

18 800 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Panarom Zerge olaj (visszerek kezelésére)

5 987 Ft

Ezüst keretes cirkónia pötty fülbevaló

6 990 Ft

Ezüst szív karkötő cirkónia díszítéssel

9 990 Ft

Prána olajkeverék jógázáshoz

6 169 Ft

Glutén Alarm gyorsteszt

4 190 Ft

Polar M460 kerékpáros computer

80 900 Ft

Pajzsmirigy alulműködés gyorsteszt

4 190 Ft

Panarom Stria elleni krém

4 717 Ft

Még több termék