Szénhidrát reggelire

A reggeli fontos, főleg azoknak, akik diétáznak. Ez az az étkezés, amibe gond nélkül beiktatható egy-egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy egy jó tál zabkása.

A szénhidrátok ugyanis fontos tápanyagai a testnek és az agynak, így egy összetett szénhidrátokban gazdag reggeli segít beindítani a szervezetedet. A teljes kiőrlésű gabonában gazdag reggeli segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, és javíthatja az éberséget és a memóriát is, ami különösen fontos a nap elején.

Milyen a tökéletes reggeli?

A tojásból, sonkából álló, csak fehérjét tartalmazó reggeli helyett jobb olyat összeállítani, mely egészséges szénhidrátokon alapul, elsősorban teljes kiőrlésű gabonán és gyümölcsökön, de persze emellett fontos a jó minőségű fehérjék és egészséges zsírok bevitele is. A gyerekek és az idős emberek is jobban teljesítenek a memóriatesztek során egy kiadós, összetett szénhidrátokban gazdag reggeli után. Ilyen reggeliket gyűjtöttünk össze, melyek nemcsak egészségesek, de finomak is.

A másnapos zabkása tökéletes napindító reggeli. Sok idénygyümölccsel és chiamaggal feltölt annyi energiával, hogy biztosan ne éhezz meg ebédig.

A képek forrása: Getty Images.

1/

Fehér Swarovski® kristályos ezüstszínű nyaklánc

5 590 Ft

Gluténérzékenység PLUSZ gyorsteszt

5 990 Ft

Szikra csepp kristály aranyszínű nyaklánc

7 720 Ft

Édesvízi igazgyönggyel és cirkónia kristállyal díszített összefonódó nyaklánc

11 900 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 1-2 csomag

7 990 Ft

Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Kék opálos szív alakú ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 490 Ft

Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal

14 900 Ft

C-Vitamin 1000 Mg 120 db

3 995 Ft

Házi készítésű tejtermékek

2 995 Ft 2 546 Ft

-15%

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló csepp alakú ezüst foglalatban

11 900 Ft

Forever Beauty 4TECH narancsbőr elleni gép

79 990 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft 2 950 Ft

-29%

Mentes Anyu szakácskönyve 2

4 990 Ft

Kisvizit csomag nőknek

8 270 Ft

Még több termék