Szénhidrát reggelire

A reggeli fontos, főleg azoknak, akik diétáznak. Ez az az étkezés, amibe gond nélkül beiktatható egy-egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy egy jó tál zabkása.

A szénhidrátok ugyanis fontos tápanyagai a testnek és az agynak, így egy összetett szénhidrátokban gazdag reggeli segít beindítani a szervezetedet. A teljes kiőrlésű gabonában gazdag reggeli segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, és javíthatja az éberséget és a memóriát is, ami különösen fontos a nap elején.

Milyen a tökéletes reggeli?

A tojásból, sonkából álló, csak fehérjét tartalmazó reggeli helyett jobb olyat összeállítani, mely egészséges szénhidrátokon alapul, elsősorban teljes kiőrlésű gabonán és gyümölcsökön, de persze emellett fontos a jó minőségű fehérjék és egészséges zsírok bevitele is. A gyerekek és az idős emberek is jobban teljesítenek a memóriatesztek során egy kiadós, összetett szénhidrátokban gazdag reggeli után. Ilyen reggeliket gyűjtöttünk össze, melyek nemcsak egészségesek, de finomak is.

A másnapos zabkása tökéletes napindító reggeli. Sok idénygyümölccsel és chiamaggal feltölt annyi energiával, hogy biztosan ne éhezz meg ebédig.

A képek forrása: Getty Images.

1/

Zema barokk finomporcelán nyaklánc

13 590 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Szívesen csavarodó fehér kristályok ékszerszett

8 390 Ft

Kristályos medálok minden napra

8 130 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

21 950 Ft

Édesvízi igazgyöngy kis méretű ezüst fülbevaló

6 990 Ft

LYTESS Alakformáló intelligens short

18 800 Ft

Panarom Stria elleni krém

4 760 Ft

Krémfehér igazgyöngy karkötő ezüst kapoccsal

21 300 Ft

Polar M200 pulzusmérő óra

49 900 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített nyaklánc

5 590 Ft

Polar A370 okos tréner óra (pink - S)

64 900 Ft

Még több termék