Lelassítja az öregedést, csökkenti a stresszt, és még spórolhatsz is vele - Egy nemrég megjelent kutatás eredményei
Az öregedés folyamatának lassítása és a hosszú élet titka sokakat foglalkoztat, a kutatók nemrég újabb eredményre jutottak.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Egy nemrég megjelent tanulmány beszámolója szerint létezik egy mindenki számára elérhető módszer, mely alkalmazásával lassabban öregszik, és hosszabb életet élhet. Szinte semmibe sem kerül, és nemcsak az öregedést képes mérhetően lelassítani, hanem a mindennapi stressz szintjét is csökkenti.
Az öregedés ellen kalóriamegvonással
A tudósokat régóta foglalkoztatja nemcsak az, hogy milyen biológiai folyamatok állnak az öregedés hátterében, hanem az is, miképpen lehet lelassítani azokat. Azt már régóta tudjuk, hogy a kalóriák megvonásának többféle pozitív hatása lehet a szervezetünkre. Amerikai kutatók nemrég arra jutottak, hogy a hosszú távú kalóriamegvonás lassíthatja az öregedést az egészséges felnőttek esetében.
Egészséges vagy enyhén túlsúlyos felnőttek voltak alanyai annak a két éven át tartó kutatásnak, melyben a kalóriabevitel 12%-os csökkentésének eredményeként 2-3%-kal lassultak az öregedési folyamatok.
Fotó: KatarzynaBialasiewicz / Getty Images Hungary
A kalóriamegvonás az alapvető tápanyagok megvonása nélkül történt. Korábbi tanulmányok hasonló eredményekre jutottak, az öregedés lelassulásával akár 10-15%-kal csökkenthető a 10-15 éven belüli elhalálozás kockázata. Ezek a számok azért jelentősek, mert azt bizonyítják, hogy az öregedés folyamata ezzel a módszerrel lelassítható, és így az emberek várható élettartamát is meg lehet növelni.
A tudósok a biológiai életkort mérték, vagyis azt, hogy egy ember élettani változásai, károsodásai, funkcióvesztései hogyan alakulnak az idő múlásával. Az említett kutatásban arra kérték a résztvevőket, hogy 25%-kal csökkentsék a kalóriabevitelüket, az átlag, amit el tudtak érni, 12%-os csökkentés volt.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
A kutatók megfigyelése szerint ezzel 2-3%-os lelassulást értek el, viszont azoknál, akik ennél magasabb, vagyis 20%-os csökkentést produkáltak a kalóriabevitelükben, az öregedés folyamata további jelentős visszaesést mutatott.
Fotó: Andrii Zastrozhnov / Getty Images Hungary
A kutatások eredményei szerint tehát az öregedés folyamata a kalóriamegvonással lassítható. Már csak az a kérdés, hogy a kalóriamegvonás hosszú távon valóban csak pozitív irányba befolyásolja az egészséget, és növekedést jelent az életkor meghosszabbítását illetően, vagy lehet-e valamilyen egészségkárosító hatása is.
Ennyit öregít az arcodon egyetlen stresszes nap - Nem csak nehéz időszakokban hagy nyomot
Egy hosszú, bosszankodással teli nap is tartós nyomot hagy az arcbőrön.
Elolvasom(A képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
