5 étel, ami omega-3 zsírsavban gazdag: nemcsak a szívet, az agyat is védik
A rendszeres fogyasztásuk nagymértékben hozzájárul az egészséghez.
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az omega-3 zsírsavtartalmú ételek fogyasztása nagyon fontos az egészség fenntartása miatt. Az egészséges táplálkozás alkotóelemei, amiket természetes formában több ételben is megtalálhatsz.
Omega-3 zsírsavban gazdag ételek
Az esszenciális zsírsavak nélkülözhetetlenek a szervezet számára. Három fő típusuk ismert, az alfa-linolénsav főleg növényekben található, az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA), amik viszont elsősorban a zsíros tengeri halakban vannak nagyobb mennyiségben.
Az omega-3 zsírsavaknak fontos szerepe van a szív- és érrendszer védelmében. Fogyasztásuk ezen kívül hozzájárul a koleszterinszint egyensúlyban tartásához, gyulladásos folyamatok csökkentéséhez és az erek rugalmasságát is véded ha rendszeresen fogyasztod ezeket. A következő összeállításunkban omega-3 zsírsavakban gazdag táplálékokat mutatunk.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
Fotók: Getty Images Hungary
Sokan csak későn jönnek rá, mennyire fontosak ezek az ételek – Pedig rendszeresen kellene fogyasztani őket
Az UV-sugárzás és a digitális eszközök terhelése miatt a szem védelmében egyre nagyobb szerepet kap a tudatos táplálkozás.
ElolvasomOLVASD EL EZT IS!
- kutatás
- táplálkozás
