Jó hatással vannak a vércukorszintre: 10 mozgásforma, ami cukorbetegséggel és inzulinrezisztenciával is ajánlott
Inzulinrezisztencia és diabétesz esetén a diéta mellett különösen fontos a testmozgás.

Tai Chi
Ez is érdekelhet

Letti története megmutatja, hogy a reménytelen helyzetből is van kiút (x)

Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)

Színésznők, akiket az egész ország imád (x)

Egyedülálló szolgáltatásokat kínáló, újépítésű lakások a XIII. kerületben: Idén extra kedvezménnyel! (x)

Tudod már, hol egyél október 8. és 13. között?

beauty and style

Pattanáskezelés IPL villanófénnyel: árak,kockázatok, eredmény »

A legszebb smink kék szemhez 3 perc alatt: videón a zseniális technika »

Pórustisztító, házi arcpakolás 4 hozzávalóból: azonnal kitisztul a bőr »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A vércukorszintet számos életmódbeli tényező befolyásolhatja, az inzulinérzékenységre hatással van az étkezés mellett a testmozgás is. 

Megfelelő inzulinérzékenység esetén kevesebb inzulinhormon szükséges a szervezet számára, mely segíti a glükóz felvételét a sejtekbe, és hozzájárul a vércukorszint csökkentéséhez. Az inzulinrezisztencia életmódváltással javítható.

Mozgás inzulinrezisztenciával

A Journal of Cardiovascular Risk szaklapban megjelent tanulmány szerint rendkívül hatásos segítség az inzulinérzékenység növelésében a testmozgás, mely az edzés után fejti ki hatását. Ez a fiataloknál azonnal, az idősebbeknél kicsit később jelentkezik, ám csak az edzést követő három-hat napon át tart, ezért a rendszeresség nagyon fontos.

A mozgás segít a megfelelő testtömeg elérésében is, mely szintén hozzájárul a cukorbetegség megelőzéséhez, illetve kézben tartásához. Inzulinnal kezelt betegség esetén feltétlenül ki kell kérni az orvos tanácsát is, mivel a kezelést is módosíthatja a tartósan végzett sport. Szinte bármilyen testmozgás választható, amit az ember örömmel végez, de néhány különösen jó választás IR esetén.

(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük