Segít a zsírmáj eltüntetésében, és erősíti az immunrendszert: az egyik legjobb méregtelenítő ital receptjét mutatjuk

Az ősz slágere a cékla, ami számtalan módon teheti izgalmassá az étkezést. Készülhet belőle saláta, rizottó, savanyúság, krémleves és desszert is, de egy céklás turmixszal is indíthatod a napot, ami felturbózza az immunrendszert, támogatja a májműködést, és segít a zsírbontásban is.

Áldásos hatását a benne lévő számos vitaminnak, ásványi anyagnak köszönheti: többek között bővelkedik C-, illetve B-vitaminokban, béta-karotinban, de sok vasat, rezet, folsavat, magnéziumot, kalciumot, cinket is tartalmaz.

Ennyi mindenre jó a cékla

A máj a test méregtelenítésében, a megfelelő anyagcsere- és zsírbontási folyamatokban is nagyon jelentős munkát végez, így fontos, hogy egészségesen működjön. A helytelen életvitel, a rossz táplálkozási szokások, a sok stressz, a kevés alvás és mozgás a májsejtekben felesleges zsírsejtek felhalmozódásához és raktározódásához vezet, amelyek a zsírmáj kialakulását idézhetik elő, ezáltal gátolják a szervet feladata teljesítésében. Ehhez a cékla nyújt támogató hátteret, mivel segíti a máj méregtelenítő munkáját.

A cékla betaintartalma révén gyulladáscsökkentő és tumorellenes hatású, emellett a benne lévő jelentős mennyiségű káliumból adódóan segít helyreállítani a szervezet folyadékháztartását, ami a túlzott sófogyasztás következtében borul fel. Rostjai gondoskodnak a megfelelő emésztésről és arról, hogy a turmix elfogyasztása után még sokáig ne éhezz meg.

Zsírégető turmix céklából 

A turmix zsírégető tulajdonságait tovább növelheted, ha a nedűbe kalóriaszegény zellert és gyömbért is csempészel. Míg előbbi erős vízhajtó hatással rendelkezik, utóbbi gingerol-, saogaol- és a zingerontartalma miatt hatékonyan serkenti az emésztést, gyulladáscsökkentő hatása révén pedig segít megszüntetni az emésztőrendszerben kialakult gyulladásokat. 

Hozzávalók:

• Egy közepes cékla meghámozva és felszeletelve
• Egy közepes alma meghámozva és felszeletelve
• Egy zellerszár
• Egy centiméter gyömbérgyökér
• Két deciliter sárgarépalé

Elkészítése:

Tedd a hozzávalókat a gépbe, és turmixold őket simára. Ha szeretnél krémesebb állagot elérni, a céklát előfőzheted, vagy több sárgarépalevet önthetsz bele. Ha belefér a napi kalóriaadagodba, a turmixot egy deciliter mandulatejjel is felturbózhatod.

Vasban gazdag zsírégető turmixok

A vasban gazdag turmixok nemcsak az energiaszintet turbózzák fel, de tele vannak antioxidánsokkal és emésztést segítő rostokkal is, így érdemes mindennap fogyasztani belőlük.

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary

• fogyókúra
• fogyás
• méregtelenítés
• cékla
• turmix
• Életmód