Mennyi idő alatt lehet leszokni a cigiről? Eddig számíts elvonási tünetekre

A cigi egy darabig menő, ám az életkor előrehaladtával egyre több dohányos fejében fordul meg, hogy ideje volna leszokni.

Mivel a dohányzás abbahagyását olyan kellemetlen elvonási tünetek kísérik, mint az feszült idegállapot vagy a lelassult emésztés, sokan halogatják az első cigarettamentes napot. November 17. a füstmentes világnap, ami remek alkalom lehet a leszokásra.

Eddig számíts elvonási tünetekre

Ha tudod, hogy meddig számíts nehézségekre, mennyi idő alatt ürül ki a nikotin a szervezetedből, illetve meddig fogsz sóvárogni a nikotin után, felkészülhetsz rá, és talán bátrabban vágsz bele.

Két nehéz hét

A nikotin, amely a függőség kialakításáért felel, 48 órán belül kiürül, és szervezeted még jó darabig sóvárog utána.

Az elvonási tünetek jellemzően a leszokást követő második-negyedik napon válnak erőteljessé, és a következő egy-két hét számít a legnehezebbnek.

Az idegesség, fokozott éhségérzet, lehangoltság, emésztési zavarok, székeredés és más hasonló, a leszokással járó kellemetlen tünet a következő két-három hónapban teljesen megszűnik. A leszokás folyamatáról további hasznos infókat olvashatsz a Országos Korányi TBC és Pulmonológiai Intézet honlapján.

Nikotinéhség ellen

Ha nem vagy híve a rágóknak, a tapaszoknak vagy a mágneses rezonanciának, lapozd át az alábbi galériát, és tudd meg, milyen módszerekkel csökkentheted a nikotinéhséget!

• megelőzés
• dohányzás
• nikotin
• Életmód