6 hormon, ami erősen befolyásolja a testsúlyt: így lehet helyreállítani a működésüket
A hormonok felborulása is okozhat elhízást, némelyek nagyon erősen befolyásolják a testsúlyt.
![Melyik hormon okoz elhízást](https://kep.index.hu/1/0/4348/43482/434821/43482100_3318374_a1d965bdf3fecf93b543c3f8a423134d_wm.jpg)
A hormonok jelentősen befolyásolják a szervezet működését. Több mirigy, mint az agyalapi mirigy, a pajzsmirigy, a mellékpajzsmirigy és a mellékvesék termelik őket, és különböző létfontosságú feladatokat látnak el.
A testünkben lévő hormonok szinte az összes anyagcsere-folyamatban részt vesznek, a szexuális funkciókat, a hangulatot, az étvágyat is befolyásolják. Éppen ezért a hormonális egyensúly felborulása jelentős hatással bír a testsúlyra és az egészségre is.
Melyik hormon okoz elhízást?
Bizonyos hormonok a jóllakottság érzetét és az étvágyat szabályozzák, ezek segítenek fenntartani a szervezet energiaszintjét, és szerepet játszanak mind a súlygyarapodásban, mind a súlycsökkenésben.
![GettyImages-89975108](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4348/43483/434830/43483058_9913f782691ac20244e64bc79692e991_wm.jpg)
Ghrelin
A ghrelint éhséghormonként is szokás hívni. Feladata a hipotalamusz működésének serkentése, ami pedig az éhségért felelőst agyterület. Emellett a cirkadián ritmusban is részt vesz, ahogy a glükózanyagcserét, azaz a vércukor hasznosulását is befolyásolja.
Ha túl sok termelődik belőle, akkor igen gyakori falásrohamokat, túlzó kalóriabevitelt eredményezhet. Megfelelő mennyiségű mozgással és változatos táplálkozással, fehérjék és rostok fogyasztásával lehet csökkenteni a szintjét.
Melatonin
A melatonin az alváshormon, ez hivatott segíteni az éjszaka-nappal váltakozásának felismerését, befolyásolva ezzel az alvási ciklust. Ez a hormon szabályozza az álmosság és az éberség érzetét, így felborulása esetén alvászavart és stresszérzetet okozhat, ami összefüggésben áll az elhízással, súlygyarapodással is.
![GettyImages-1218819730](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4348/43482/434829/43482950_394604550ad66bd8dafa96deb976c0f8_wm.jpg)
A melatonin ideális szintjének megőrzése érdekében megfelelően besötétített szobában kell aludni, és éjszakára mellőzni a kék fényt kibocsájtó készülékeket, mint a telefon, laptop vagy televízió, mert ezek éberen tartanak.
Kortizol
A kortizol stresszhormonként is ismert, és a mellékvesékben termelődik. Alapvetően csak vészhelyzet érzékelésekor szabadul fel, de ha túl sok stressz éri a szervezetet, akkor krónikusan megnőhet a szintje, ami fáradékonyságot, alvászavart és testsúlynövekedést okoz. A tünetek megjelenése után könnyedén egyfajta ördögi körbe kerülhet az ember, mert épp szimptómái miatt nehéz küzdeni ellene.
Megnövekedett szintje súlygyarapodáshoz vezet, hasi elhízást okoz, növeli az étvágyat - különösen az energiadús, szénhidrátban, cukorban bővelkedő ételek iránt. Megfelelő alvással, rendszeres edzéssel, meditációval és kiegyensúlyozott étrenddel visszaszorítható a magas szintje.
Inzulin
Az inzulint a hasnyálmirigy termeli, feladata, hogy a szervezetben lévő glükóz energiává alakuljon át a sejtekben, vagy elraktározódjon. Különböző egészségügyi állapotok, mint az inzulinrezisztencia is generálhatja azt, hogy a sejtek nem reagálnak az inzulinra, aminek következtében megemelkedik a vércukorszint. Ennek hatására a hasnyálmirigy még több inzulint termel, ami egy idő után elhízáshoz vezet, és akár kettes típusú diabétesz is kialakulhat.
![](https://kep.index.hu/1/0/5732/57327/573278/57327809_07309cacaf807221b8f555abed88fed7_wm.jpg)
Hüvelyszárazság enyhítése hormon nélkül!
Az égő, feszülő érzéssel, nehézkes együttlétekkel járó hüvelyszárazság a változókornál korábban is kialakulhat. A hormonmentes Cikatridina hüvelykúp segít enyhíteni a panaszokat. A kozmetológiából jól ismert hialuronsav mellett gyógynövények kivonatát tartalmazza. A Cikatridina használata a menopauzában tartósan ajánlott, a terhesség és szoptatás alatt pedig az orvos ajánlása szerint.
A Cikatridina patikában kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=bOtFNli_4PcO5g8g7uE3UWYlj7zZX6dwSzrwTCOtimr.97/stparam=smdljpsrsq/fastid=mwbrtkhdnmxayhgxjkqktbuneelt/nc=0)
Promóció
Megfelelő, rendszeres edzéssel, alvással, kiegyensúlyozott étrenddel, ami nagyrészt alacsony glikémás indexű, lassú felszívódású szénhidrátokból áll, megállítható ez a folyamat.
Leptin
A leptin hormon szabályozza a teltségérzetet, így túl magas vagy túl alacsony szintje is evészavarokat okozhat. Előbbi túlzott kalóriafogyasztást, súlygyarapodást eredményez. A zsírsejtek választják ki a leptint, de az elfogyasztott ételekben lévő nátrium-glutamát befolyásolhatja ezt az érzékeny rendszert, amitől késleltetve érkezik meg az agyba a jóllakottság érzete. Az alvás minősége, az edzés és a testzsír csökkentése segíthet kiegyensúlyozni újra a hormonszintet.
Neuropeptid Y
A neuropeptid Y a központi idegrendszer leggyakoribb peptidje, amit az agysejtek és az idegsejtek termelnek, feladata az étvágy befolyásolása, és csökkenti az energiafelhasználást böjtölés vagy stressz alatt.
![GettyImages-911003288](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4348/43482/434829/43482956_1a56aca383f16ca102266290b469a22b_wm.jpg)
Mivel hatást gyakorol az étkezésekre, kapcsolatban állhat az elhízással, túlzó mennyiségben zsírraktározást és főleg hastájéki elhízást okozhat, akár metabolikus szindrómát is eredményezhet. A szervezetben lévő gyulladásra is elkezdődhet a fokozott termelődése. Tornával és kiegyensúlyozott, cukor- és zsírszegény étrenddel stabilizálható.
Leolvasztja a kilókat, optimalizálja a hormonháztartást a Gliké-med diéta
A hormonok nem megfelelő működése a hízásban is megmutatkozik.
Leolvasztja a kilókat, optimalizálja a hormonháztartást a Gliké-med diéta: napi mintaétrendet is mutatunk hozzá
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)