Rákellenes, béltisztító, és a fogyásban is segít - Most egyél sokat ebből a nyári gyümölcsből!
Eltehetsz belőle egy keveset télre is.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A meggy nagyjából június elejétől július közepéig érik. Bár édesebb rokonához, a cseresznyéhez képest kisebb népszerűségnek örvend, nem érdemes megfeledkezni róla, és ajánlott minél többet fogyasztani belőle a szezonban.
Amellett, hogy számos pozitív egészségügyi hatással bír, még a fogyásban is segít. Ne felejts el eltenni belőle télire is!
Mellrákellenes meggy
A meggy mélybordó színe árulkodik róla, hogy gazdag antocianinokban - a cseresznyénél is többet tartalmaz. Mivel ezek a festékanyagok az antioxidánsok biztos forrásai, így felveszik a harcot a szervezetet károsító, rákkeltő szabad gyökökkel. Az egyik ilyen meggyben található antocianin a delfinidin, melyről kutatások során kimutatták, hogy képes blokkolni az epidermális növekedési faktor receptor - EGFR - jelátvitelét az emlőráksejtekben. A delfinidinről az is bebizonyosodott, hogy apoptózist - programozott sejthalált - vált ki a HER2+ emlőráksejtekben. Vagyis a meggyfogyasztás bizonyítottan hatásos a mellrák ellen.
Fotó: dirkr / Getty Images Hungary
Béltisztító, és segít a fogyásban
A meggy rosttartalmát tekintve nagyjából a grapefruittal, a szederrel és a nektarinnal egyezik meg. 100 gramm gyümölcsben 1,6 gramm rost van, de nem elsősorban ennek köszönheti béltisztító hatását. Savanykás vegyületeinek köszönhetően segíti a bélmozgást, serkenti az emésztést, kellő mennyiségű folyadék fogyasztása mellett segít szabadulni az emésztőrendszerben felgyülemlett salakanyagoktól. Fél kiló meggy mindössze 250 kalóriát tartalmaz. Csak összehasonlításképpen: ugyanennyi cseresznyében 315 kcal van. Mindemellett magas káliumtartalmából adódóan vízhajtó hatású. Ennek köszönhetően védi a szív- és érrendszert, tehermentesíti a májat, a vesét, továbbá a fogyókúra során is segítséget jelent.
Így fogyaszd a meggyet!
A friss meggy jó választás lehet tízóraira, uzsonnára - akár magában, akár valamilyen alacsony energiatartalmú - például korpás - keksz mellé. Lényeges azonban, hogy amennyiben béltisztító, fogyást segítő hatását szeretnéd kihasználni, úgy kellő mennyiségű folyadékot is fogyassz mellé. Ez napi 2-3 liter folyadékbevitelt jelent, de a pontos mennyiség függ a testsúlyodtól is: korábbi cikkünk segítségével kiszámolhatod, mennyi vizet is kellene meginnod.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Tegyél el télire is!
Bár a meggybefőtt kedvelt téli csemege - gyümölcssaláták és sütemények kihagyhatatlan alkotóeleme -, ha számolod a kalóriákat, inkább a fagyasztóba tedd a gyümölcsöt. Lehetőleg kimagozva! Ezzel nem csak helyet takarítasz meg, de hidd el, decemberben hálás leszel magadnak érte, hogy már nem vár rád ez a feladat.
Olvass tovább: rákellenes gyümölcsök
A vitamindús gyümölcsök onkológiai kezelések idején és azok után is bevethetők erősítés céljából. Sejtvédő vegyületeiknek köszönhetően a megelőzésben is hasznosnak találták őket a kutatók.
10 gyümölcs, amit rákbetegeknek is javasolnak: a kezelés idején és utána is jót tesznek
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
