Millióknak sikerült lefogyniuk vele! A mediterrán diéta 7 elmaradhatatlan eleme

Az olajbogyó és a vörösbor a mediterrán diéta tartópillérei.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Dúsabbnak hat a rövid frizura ezzel a beszárítási módszerrel: így használd a körkefét
3 előnyös, alaknyújtó kabátfazon alacsony termetre: nem nyomják össze az alakot
Nagyon trendi, ahogy az 52 éves Letícia királyné a nadrágokat viseli: mindig csinos és nőies

Top olvasott cikkek

01

A Barátok közt szívtipró Szilágyi Palija volt: 43 évesen így él Németországban
02

Szigorúan tilos a szelektívbe dobni ezt a műanyagot – Mégis rengetegen elrontják
03

Ezt a 6 szót sose írd be a Google keresőjébe: ellophatják az összes adatodat
04

Felismered a legendás műsorvezetőket a régi fotókon? A Magyar Televízióban a nézők kedvencei voltak
05

Ennyiszer kellene fürdeni egy héten: a szakértők óva intenek a napi tusolástól

A sok halat és zöldséget, valamint kevés tejet tartalmazó mediterrán étrend amellett, hogy segít a fogyásban, az életedet is meghosszabbítja. Nem véletlen, hogy a U.S. News & World Report magazin rangsora szerint ez az étrend a harmadik legjobb diéta a teljes test számára. Ha nem is alakítod át teljesen a táplálkozási szokásaidat, érdemes legalább a mediterrán diéta legfontosabb elemeit beiktatnod a mindennapjaidba. Lapozd át az alábbi galériát, és ismerd meg őket!

Az olívaolaj amellett, hogy jó hatással van a keringési rendszerre, és antioxidáns, késlelteti a vele egy időben fogyasztott táplálékok felszívódásának sebességét, vagyis lényegében az adott élelmiszer glikémiás indexét. Tudj meg többet az olívaolajról!