64 évesen is szívesen mutatja meg bikiniben az alakját - Egy gramm felesleg sincs a fitnesznagyin
Lesley Maxwell 64 évesen is megmutatja magát bikiniben, hiszen a fitnesznagyi nagyon büszke szálkás, izmos alakjára.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A 64 éves Lesley Maxwell személyi edzőként dolgozik Ausztráliában, Melbourne városában. Az izmos nagymama annyira szálkás, hogy szemlátomást egy gramm felesleg sincs rajta.
A gyönyörű nőre néhány évvel ezelőtt figyelt fel a világsajtó, amikor húszéves unokájával kitett egy közös edzős videót, ami futótűzként terjedt az internet világában - sok hozzászóló úgy vélte, valójában két testvér sportol együtt.
Lesley Maxwell, a 64 éves személyi edző
Lesley Maxwell formás alakját annak köszönheti, hogy hetente ötször jár edzeni, Instagram-oldalán előszeretettel oszt meg videókat az általa végzett gyakorlatokról. A hatvan év feletti nő teljesen kortalannak tartja magát, a torna és az egészségének megőrzése az élete, és imád másokat is arra ösztönözni, hogy kortól függetlenül váltsanak egészségesebb életmódra, ennek kapcsán gyakran tart előadásokat is.
Megannyi testépítő versenyen vett részt, és már több mint harminc fitneszmegmérettetésen nyerte el az első helyezettnek járó címet. Egyébként három felnőtt gyermekére szintén elképesztően büszke, és unokáival is nagyon szoros kapcsolatot ápol. Épp egyik "kisunokájával", Tiával készített videója miatt vált világszerte népszerűvé az extrán fitt nagymama. A tornázások mellett szívesen fest is, legtöbbször női alakokat ábrázoló képeket készít.
Lesley Maxwell aktív életet él
A fitnesznagyi általában egyedül végzi az edzéseket, kivéve, ha versenyeken szeretne indulni, ezekre személyi edzője, Michael Tabban segít felkészülnie. Izmos alakját kemény munkájának köszönhetően érte el, hetente 4-5 alkalommal súlyzós edzéseket végez, és többfajta izomcsoportokat átmozgató gyakorlatokat választ.
Kedvenc mozgásformái közé a törzsizmokat alaposan átdolgoztató gyorsgyaloglás, a saját testsúlyos edzések és az intervallumedzések tartoznak, mint a hegymászógyakorlat. Olyan mozgásformákat is előszeretettel végez, ahol egyensúlyozni kell, mint az egylábas súlyemelés.
De állítása szerint irigylésre méltóan kockás hasizmát nem csak a rendszeres, és jól kidolgozott edzéstervének köszönheti, a titok a konyhában lapul.
- A kockás hasizom a konyhában készül, és én nagyon szeretek tisztán, kiegyensúlyozottan étkezni. Nem mellékesen a legkedvesebb hasizomedzésem a függeszkedésből történő térdemelés, amit nagyon gyakran végzek, néha még azokban az üresjáratokban is, amikor a klienseimre várok - mondta a nő a momarketplace oldalán.
Lesley Maxwell diétája
Az étkezések tekintetében nem fogyaszt sok táplálékkiegészítőt, egyedül fehérjeporokat használ, de alapvetően minőségi, organikus ételek szerepelnek étrendjében, és kerüli a cukrot és a gyorsételeket.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Leggyakrabban szűrt vizet iszik, az edzések után pedig kendermagot, egy organikus tojás nyers fehérjéjét és kecskejoghurtot fogyaszt, amit esetleg még egy almával vagy valamilyen szezonális gyümölccsel koronáz meg. Mindig maga készíti az ételeit, és étkezésenként csak egyfajta szénhidrát kerül a tányérjára - leginkább a paleodiétához tudná hasonlítani azt az étrendet, amit követ. Ebéd és vacsora gyanánt minőségi bioélelmiszereket vásárol, halakat, biotojásokat, legelőn nevelt állatok húsát és friss zöldségeket, gyümölcsöket.
Személyi edzőként dolgozik
Lesley Maxwell 16 éve, a válása óta kezdett el rendszeresen edzeni, és 49 éves korában mérettette meg magát először testépítő versenyen. Amióta odafigyel az aktív életre és az egészséges táplálkozásra, sokkal erősebbnek érzi magát.
A személyi edzőként dolgozó nő egy speciális, 90 napos fogyasztóprogramot is kifejlesztett, a BYSB-t, azaz Bring Your Sexy Back - Hozd vissza a vonzerődet. Már több mint 15 ezer órányi edzést tartott, és most is számos tanítványát vezeti az általa kitaposott ösvényen, és terelgeti őket afelé, hogy minél egészségesebbek legyenek, és jobban érezzék magukat a bőrükben.
Kézen áll, és heti hatszor ezd a 73 éves szupernagyi
Lauren Bruzzone 68 évesen lett a Crossfit szerelmese.
Kézen áll, és heti hatszor ezd a 73 éves szupernagyi - Elképesztő, mit művel az edzőteremben
Elolvasom(Képek forrása: Lesley Maxwell / Profimedia)
OLVASD EL EZT IS!
