Pörgeti az anyagcserét, és jót tesz a májnak: Dua Lipa kedvenc fehérjeforrása igazi szuperélelmiszer

Könnyű elkészíteni, és szinte bármihez passzol.

Lencse jótékony hatásai
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek

A világ egyik legismertebb popsztárja, Dua Lipa az egészséges életmód híve, és nemcsak a sportra, hanem a táplálkozásra is nagy hangsúlyt fektet. Egy friss interjúban elárulta, hogy a mediterrán étrend szerint étkezik, és a kedvenc alapanyaga a lencse. 

A lencse amellett, hogy tápanyagokban gazdag, fehérjében és rostban is bővelkedik, így segít, hogy az énekesnő elkerülje a falási rohamokat és a vércukorszint-ingadozást. Valamint májvédő és anyagcsere-gyorsító hatása is van. 

Dua Lipa kedvenc fehérjeforrása igazi szuperélelmiszer 

Dua Lipa a Dish című podcast vendégeként beszélt arról, milyen étrend szerint étkezik, és melyek a kedvenc ételei. A Grammy-díjas énekesnő turnészezonban is ragaszkodik a húsos-zöldséges ételekhez. A steak mellett azonban az egyik kedvenc fehérjeforrása a lencse. 

Dua Lipa - hogy növelje az ételek tápértékét - leggyakrabban salátákhoz keveri vagy levesekhez adja, de fetával és némi olajbogyóval is szereti kombinálni a lencsét. 

A lencse jótékony hatása a szervezetre

A lencse az egyik legjobb növényi fehérjeforrás, könnyen emészthető, és semleges íze miatt szinte bármibe belekeverhetjük. Főzési ideje előáztatva mindössze 15-20 perc, így azoknak is jó választás, akik nem szeretnek sokáig a konyhában állni. A praktikusságon túl azonban az egészségre nézve is rengeteg pozitív tulajdonsággal bír. Többek között:

  • javítja a májfunkciót;
  • magas rosttartalmával segíti az emésztést, és pörgeti az anyagcserét;
  • folsavban gazdag, így várandósság alatt kifejezetten ajánlott;
  • csökkenti a vércukorszintet, javítja a keringést, illetve segít az ideális vérnyomás fenntartásában;
  • fokozza a férfiak termékenységét, és nyugtató hatása is van. 

Ez a legegészségesebb rizsfajta a dietetikusok szerint: eltelít, és segíti az emésztést

A szakértők szerint fehér rizs helyett érdemesebb ezt választani.

Elolvasom

(A képek forrása: Getty Images Hungary)

Ezt is szeretjük