Tudod, mi az a fruktóz? 10 kérdéses kvíz az egészséges táplálkozásról

Az egészséges táplálkozáshoz muszáj tisztában lenni az alapfogalmakkal.

gyümölcs
Húsvéti tojásvadászat
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A táplálkozás mindenkit érint, nem árt tehát, ha a legfontosabb alapfogalmakkal, szabályszerűségekkel és folyamatokkal tisztában van az ember. Az egyes tápanyagok sajátosságainak, különböző elnevezéseinek ismerete a mindennapok során is jól jöhet.

Az egészséges étkezés a jó fizikai állapot alapja, ehhez viszont tisztában kell lenni néhány dologgal, amelyek nélkül még az élelmiszerek címkéjének értelmezése sem menne zökkenőmentesen. 

Kvíz a táplálkozásról

Hasznos lehet például, ha tudod, hogy melyik tápanyagból nyer a leggyorsabban energiát a szervezeted, hogy melyek a zsírban oldódó, tehát könnyebben túladagolható vitaminok, és az sem árt, ha tisztában vagy vele, hogy mi az a fruktóz vagy épp a pektin. 

Tudod, mi az a fruktóz? 10 kérdéses kvíz az egészséges táplálkozásról
Indulhat a kvíz 10 kérdéses játék

1. Mi az a fruktóz?

2. Melyik vitamin kóros hiánya vezethet angolkórhoz?

3. Melyik a gyomornedv fehérjebontásért felelős emésztőenzime?

4. Mennyi a napi sóbevitel ajánlott maximuma, azaz az a mennyiség, aminél kevesebbet kéne fogyasztani?

A WHO ajánlása.

5. A köszvénnyel élőknek a magas purintartalmú ételekkel vigyázniuk kell. Az alábbiak közül melyik ételnek magas a purintartalma?

A belsőségek purintartalma magas.

6. Melyek a szervezet leggyorsabban felhasználható energiaforrásai?

7. Az alábbiak közül melyik vitamin NEM zsírban oldódó?

8. Melyik tápanyag adja a legtöbb energiát?

9. Az alábbiak közül melyik állítás NEM igaz az élelmi rostokra?

A szervezet számára emészthetetlenek.

10. Melyik B-vitamin a folsav?

A B3-vitamin a niacin, a B12-vitamin a kobalamin.

/ találat Eredmény
/10 találat - összesen:

(Kép: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük