A 8 legjobb koleszterinszint-csökkentő ital: érdemes rendszeresen inni őket

Arról, hogy magas a koleszterinszintjük, a legtöbben csak egy rutin-laborvizsgálat kézhezvételét követően értesülnek. A probléma ugyanis nem okoz tüneteket, viszont hosszú távon szűkíti az ereket, és fokozza a stroke, illetve a szívinfarktus kockázatát is. 

Az értékek normalizálásában kulcsfontosságú az életmódváltás, a rendszeres testmozgás és a helyes étrend követése. Bizonyos táplálékok és italok segíthetnek a káros LDL-koleszterin szintjének csökkentésében, illetve a hasznos HDL-koleszterin szintjének növelésében. 

Koleszterinszint-csökkentő italok

Számos különböző ital tartalmaz olyan vegyületeket, amelyek segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében vagy normális szinten tartásában. Míg a hozzáadott cukorban bővelkedő üdítők kerülendők, mivel emelhetik a koleszterinértékeket, addig a következő innivalókból bátran kortyolhatsz. Természetesen nem helyettesítik a fizikai aktivitást, a diétát és - amennyiben felírásra került - a gyógyszert sem. 

A paradicsomlé likopin nevű vegyületet tartalmaz, amely javíthatja a vérzsírértékeket, csökkentheti az LDL-koleszterin szintjét. A préselés megfigyelések szerint ráadásul fokozhatja a likopin mennyiségét. Ugyanakkor, ha nem otthon készíted el az italt, fontos, hogy megnézd a termék címkéjét, a bolti paradicsomlé ugyanis gyakran kifejezetten gazdag hozzáadott cukorban.

Fotó: jayk7 / Getty Images Hungary

Az illatok terápiás ereje

Már megvásárolható a Femina első könyve: 

A láthatatlan gyógyító

Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában? 

_Promóció

(Képek: Getty Images Hungary.)

• koleszterin
• ital
• egészséges étkezés
• Életmód