Elűzi a Candidát, rákellenes, és fogyókúrához is jó
Még mire képes a kókuszolaj?
A kókuszzsír vagy kókuszolaj segít a betegségek megelőzésében.

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

Ez a világ legtermészetesebb kollagénes fátyolmaszkja: készen kapod a tojáshéjból »

Így fond be a hajad idén: 3 trend, ami nagyon erős lesz tavasszal »

2 mozgásforma, ami nemcsak fogyaszt, hanem fiatalít is »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha a napraforgóolaj helyettesítéséről van szó, akkor a legtöbb embernek olívaolaj jut eszébe, pedig létezik más alternatíva is.

A kókuszolaj vagy kókuszzsír számos egészségügyi előnnyel bír, ami okot ad arra, hogy beiktasd az étrendedbe.

Hogy készül a kókuszolaj?

A kókuszolaj a kókuszpálma magjának szárított beléből - más néven koprából - készített növényi olaj. Sajtolhatják hidegen, létezik finomításon át nem esett szűz kókuszolaj, illetve finomított kókuszolaj is - ez utóbbi azonban kevesebb értékes vitamint és aminosavat tartalmaz, mint a hidegen sajtolt vagy a szűz változat.

A frissen sajtolt kókuszolaj fehér színű, illata kissé szokatlan, de kellemes. Szobahőmérsékleten zsírszerű az állaga, 24°C-on azonban megolvad, és olaj lesz belőle. Amire érdemes figyelni: ha a kókuszolaj vagy kókuszzsír íze és szaga csípőssé, karcossá válik, azt jelenti: megavasodott - ilyenkor már fogyasztásra nem alkalmas.

A kókuszolaj egészségügyi hatásai

Szívvédő olaj

A kókuszolaj előnye az állati eredetű zsiradékokkal szemben, hogy közepes szénláncú zsírsavakból áll, amelyek gyorsabban szívódnak fel a szervezetben, és felszívódásukhoz nem kell epesav. Mivel közvetlenül és változás nélkül kerülnek a bélrendszerből a véráramba, nem képeznek plakkokat az artériákban. Vagyis a kókuszolaj szívvédő hatású.

Candida, baktériumok és vírusok ellen

Mivel a Candida-diéta alatt csak hidegen sajtolt olajok fogyaszthatók - mert ezek nem jelentenek táplálékot a gombák számára -, a kókuszolaj remekül passzol a képbe. További jó hír, hogy laurinsav-tartalmának köszönhetően antibakteriális, gomba- és vírusölő hatással bír, erősíti az immunrendszert.

Tudtad?
A kialakult Candida gomba okozta fertőzés, sokkal gyakrabban félrediagnosztizált betegség, mint más hüvelyi fertőzések. Biztos eredményt az otthon elvégezhető gyorsteszt, vagy orvos által rendelt laborvizsgálat adhat. A gyorstesztet patikákban, vagy például online a FeminaShopban vásárolhatod meg, a laborvizsgálatot pedig előzetes bejelentkezés után belgyógyászodtól kérheted.
Az otthoni Intim Candida Gyorstesztet itt rendelheted meg »

Rákellenes hatás

Rákellenes hatását elsősorban annak köszönheti, hogy a magas hőfokot is jól tűri, nem jön létre benne káros anyag, a szénlánc nem szenved deformációt, nem képez szabad gyököket. Más hevített olajokkal szemben tehát a kókuszolajnak nincs rákkeltő hatása.

Segíti a fogyást

Egy evőkanál kókuszolaj körülbelül 100 kalóriát tartalmaz, tehát nem számít kifejezetten energiaszegénynek, ám mégis segíti a fogyókúrát.

A kókuszolaj telített, telítetlen és többszörösen telítetlen zsírsavak kombinációja. Fogyasztásával gyorsítható az anyagcsere, illetve az olaj segíti a koleszterinszint és a testsúly csökkentését.

Ne vidd túlzásba!
Természetesen semmit sem szabad túlzásba vinni: telítettzsírsav-tartalma miatt ne használd kizárólag ezt a típusú növényi olajat. Mivel a kókuszolaj ketontest formájában kering a vérben, lebontásához a máj munkájára van szükség - vagyis kizárólagos használata megterhelheti a szervet.

Kókuszolaj sütés-főzéshez

Mivel a kókuszzsír hőstabil, zsírsavjai akár több száz fokon is tartósak maradnak, érdemes tehát sütéshez-fűzéshez használnod. Az olívaolajat sem kell azonban kizárnod az étrendedből, de inkább hideg ételekhez, mártásokhoz ajánlott.

Blog.hu ajánló