Csökkenti a hasi zsírt, stabilizálja a vércukrot: a keserűdinnye-őrlemény 4 fogyást segítő hatása

A keserűdinnye - vagy balzsamkörte, Momordica charantia - nagyon hasonlít egy rücskös uborkára, neve az ízéből eredeztethető, minél érettebb, annál keserűbbé válik.

Számost helyen megél, Ázsiában, Dél-Amerikában és Kelet-Afrikában is honos növény, népgyógyászatban már hosszú ideje alkalmazzák, Magyarországon táplálékkiegészítő formájában kapható. Természetes vércukorcsökkentőként működik, noha gyógyászati felhasználását még nem ismerték el.

Stabilizálja a vércukorszintet

A keserűdinnye-őrlemény fogyasztásával csökkenteni lehet a vércukorszintet, olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amik úgy hatnak a szervezetre, mint az inzulin, ezzel segítve a glükóz energiává alakulását a sejtekben. Segíti a vércukor hasznosulását, és fenntartja az egyensúlyt is azáltal, hogy gátolja, hogy a glükóz a véráramba kerüljön. A cukorbetegség kezelésére még nem hagyták jóvá, ehhez még további kutatások szükségesek. Inkább mintegy étrend-kiegészítőként javasolják fogyasztását a változatos étrend mellett. 

Csökkenti a hasi zsírt

A keserűdinnye kiváló kiegészítője a diétának, magas rost-, alacsony kalóriatartalma miatt érdemes beiktatni. 94 grammjában 2 gramm rost található. A rost pedig lassan halad át az emésztőrendszeren, hosszan tartó teltségérzetet okoz, csökkenti az étvágyat. De nemcsak az emésztést támogatja, hanem zsírégető hatását is felfedezték a kutatók.

Egy 2012-es tanulmány szerint 4,8 grammos keserűdinnye-őrlemény szignifikánsan csökkenti a hasi zsír mértékét. A résztevők átlagosan 1,3 centimétert vesztettek a derékkörfogatukból a héthetes vizsgálat során. Egy másik kutatásban is észrevették a keserűdinnye-kivonat testsúlycsökkentő hatását. A kísérletek során kivonatokat, őrleményeket használtak.

Gátolja az elhízást

Egy 2022-ben végzett kutatás során a keserűdinnye elhízást gátló hatását vizsgálták. A szuperfinom őrléssel előállított dinnyepor a négyhetes vizsgálat során nagyfokú elhízás elleni aktivitást mutatott, visszafordította a magas zsírtartalmú diéta által okozott glükózintoleranciát, csökkentette a májban lévő zsírok és vérzsír szintjét, az elhízás kockázatát is. 

Tápanyagokkal van tele

94 gramm nyers keserűdinnye 20 kalóriát tartalmaz, és a napi C-vitamin-szükséglet 93%-át fedezi, de kiemelkedő A-vitamin- és folsavforrás is. A C-vitamin bizonyítottan elősegíti a zsíroxidációt rendszeres edzés mellett, a folsav is nagy szerepet játszik az anyagcsere-folyamatokban és az idegrendszer, az érrendszer működését is támogatja. Antioxidánstartalma kiemelkedő, sejtvédő hatással bírhat.

Lehetséges mellékhatások

A keserűdinnye kivonata bizonyos gyógyszerek hatását gyengítheti, inzulinnal együtt szedve veszélyesen lecsökkentheti a vércukorszintet. Nagy mennyiségben bélrendszeri problémákat, vérszegénységet, májkárosodást okozhat, így kúraszerű használata előtt mindenképpen érdemes a kezelőorvos tanácsát kikérni.

A 8 legjobb zsírégető tea, ami segíti a fogyást

Egyes teafajták, növényi forrázatok zsírégető hatással bírnak, jótékonyan befolyásolják az anyagcserét, és az egészséget is támogatják - mutatjuk, melyek ezek.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• hatás
• keserűdinnye
• gyógynövény
• fogyás
• fogyókúra
• kutatások
• Életmód