Véd a demencia ellen, csökkenti a stresszt, és fitten tart: elég hozzá kilépni a házból

A demencia egyre több embert érint a társadalomban, ezért a kezelési és megelőzési lehetőségeket folyamatosan kutatják. Sok esetben az egészséges, aktív életmód is jelentős segítséget nyújthat, ennek részeként a testi és mentális stimuláció ugyanolyan fontos, mint a rendszeres társas kapcsolatok és a közösségi programokban való részvétel, amelyek mind hozzájárulnak a kognitív egészség megőrzéséhez.

A Semmelweis Egyetem tanulmánya azt vizsgálta, hogyan befolyásolja a rendszeres kertészkedés az idősek egyensúlyát és járási sebességét, különösen azoknál, akik kognitív károsodással vagy demenciával élnek. Az eredmények azt mutatják, hogy a kertészeti terápia hatékony, nem gyógyszeres módszer lehet a mindennapi élet minőségének javítására.

A kertészkedés véd a demencia ellen

A Semmelweis Egyetem kutatásban egy kis csoport intézményben élő idős ember vett részt, akik 12 héten át hetente kétszer egy órás kertészeti foglalkozásokon vettek részt – ültettek, gyomláltak, metszettek és szüreteltek –, míg egy kontrollcsoport nem végzett kertészkedést. Emellett pedig mindkét csoport részt vett az intézmény közösségi programjaiban.

A három hónapos időszak végén a zöldterápiában résztvevők statikus egyensúlya nem, a kontrollcsoporté viszont romlott. A lépéssebesség a kísérleti csoport esetében javult, a kontrollcsoport tagjainál nem változott. A dinamikus egyensúly egyik csoport résztvevőinél sem változott.

„A zöldben, növényekkel töltött idő és velük foglalkozás mentális egészségre gyakorolt pozitív hatását többen leírták. Mi arra voltunk kíváncsiak, hogyan hat a kertészkedés az egyensúlyra, és a kognitív funkciók állapotát is jelző járássebességre” – mondja Farkas Valéria, a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar Ápolástani Tanszékének munkatársa, a kutatás első szerzője.

A demenciával élőknél gyakori az egyensúly romlása és a lassabb, bizonytalan járás, ami a mindennapi életet is megnehezíti. „Ezzel magyarázható, hogy az időskorúak nehezen tudnak egyszerre két feladatra összpontosítani, mivel két egyidejű tevékenység egymás kivitelezését zavarja. Például, ha egy idős ember járás közben beszélni kényszerül, sokszor megáll és elsősorban a beszélgetésre koncentrál” – mondja dr. Kovács Éva, a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Karának főiskolai tanára, a kutatás utolsó szerzője.

A kutatás másik érdekes eredménye, hogy a kertészkedők szívesebben alakítottak ki társas kapcsolatokat is, a foglalkozások után többet beszélgettek, könnyebben kapcsolódtak közösségi programokhoz, és a családi látogatások is vidámabb hangulatban teltek. A gondozók arról is beszámoltak, hogy a betegek közötti agresszió és a káromkodás szinte teljesen megszűnt a foglalkozások alatt és után.

A kutatók szerint a kertészkedés így nemcsak testileg, hanem mentálisan is támogatja az időseket, miközben szórakoztató és értelmes elfoglaltságot kínál. „Magyarországon 250.000 ember rendelkezik pontos diagnózissal, ám ennél jóval többre becsüljük a betegek számát. Ha minden érintettet, például az őket ápoló hozzátartozókat is beleszámítjuk, a kórkép a teljes lakosság tíz százalékát érinti itthon” – mondja dr. Kovács Éva. Az átlagéletkor növekedésével a demencia aránya várhatóan emelkedni fog a következő évtizedekben, így egyre nagyobb szerepet kapnak alternatív, nem gyógyszeres kezelések.

Kutatási eredményeink megerősítik, hogy a zöldterápia hatékony módszer lehet a kognitív zavarok és a demencia tüneteinek enyhítésére – hangsúlyozzák a szerzők, kiemelve; a karon több öregedéssel és további (társ)témákkal foglalkozó magas besorolású tudományos cikket publikáltak az elmúlt években. 

Képek: Getty Images Hungary

• demencia
• agyműködés
• memória
• egészséges életmód
• kertészkedés
• kert
• hobbi
• Életmód