Képeken minden idők 10 legegészségesebb étele
A szakértő szerint
A mángold, a cékla vagy a káposzta rendszeres fogyasztásával meghosszabbíthatod az életedet.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A 150 legegészségesebb étel a világon című könyv íróját, Jonny Bowdent felkérte a New York Times, hogy állítson össze egy rövidebb listát. A neves táplálkozási szakember ezt meg is tette - a felsorolásban olyan, jellemzően könnyen beszerezhető élelmiszerek szerepelnek, amelyek nélkülözhetetlenek az egészség megőrzéséhez, illetve a betegségmegelőzéshez. Lapozd át az alábbi galériát, és ismerd meg őket!
A mángold nemcsak kiváló zsírégető, de magas karotintartalma révén megóvja a szemedet a rövidlátástól.
A fekete áfonya még akkor is gazdag antioxidáns-forrás, ha esetleg mirelitként fogyasztod.
A aszalt szilva nem csupán az emésztést segíti, de antioxidánsokban is igen gazdag táplálék.
A cékla tele van folsavval, remek vasforrás, és segít a rákmegelőzésben.
Azok a szardíniakonzervek, amelyekben a halakat saját levükben vagy olívaolajban tették el, gazdag kalcium-, magnézium-, foszfor- és cinkforrások.
A káposzta keresztesvirágzatú zöldségként hatásos rákellenes táplálék.
A fahéjat ne csak a téli hónapokban fogyaszd. Remekül kordában tartja a vérnyomást és a koleszterint.
A gránátalmalé nemcsak remek antioxidáns, de a vérnyomást is csökkenti.
A kurkuma bizonyítottan gyulladásgátló és rákellenes hatású fűszernövény.
A tökmag magnézium- és ásványianyag-tartalma kiemelkedő. Fogyasztása elsősorban férfiaknak ajánlott prosztatagondok ellen.
A rákmegelőzés 7 legfontosabb szabálya
Ha szeretnéd elkerülni a daganatos betegségek kialakulását, fontos, hogy tisztában légy a megelőzés alappilléreivel.
OLVASD EL EZT IS!
- fáradtság
- székrekedés
Székrekedés, fáradtság és ínyvérzés ellen
- táplálkozás
- libidó
Megelőzi a rákot, növeli a libidót, égeti a zsírt
- táplálkozás
- megelőzés
Gátolják a daganatképződést: 4 fontos vitamin a rák ellen
