A kardio- vagy erősítő edzés formálja szebben az alakot? 8 nő, aki előtte-utána fotókon mutatta meg a különbséget
Ez a különbség a két mozgásforma között.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A feszes, tónusos alak eléréséhez nem elég az addigi táplálkozási szokásokon változtatni. Bár a kalóriák csökkentésével valóban lejjebb kúsznak a kilók, formás alakot csak erősítő edzéssel érhetsz el.
Az egyik legjobb módja a zsírégetésnek a kardio-, azaz a kardiovaszkuláriás edzés, mint például a futás, biciklizés, spinning, úszás, síelés vagy akár a zumba. Ezek a mozgásformák viszonylag rövid idő alatt sok kalóriát égetnek, és nagy izomcsoportokat dolgoztatnak meg, miközben javítják az állóképességet, erősítik a tüdőt és a szívet. Amennyiben tónusos, formás alakra vágysz, és az izomerődet szeretnéd növelni, érdemes erősítő, súlyzós edzésekkel is színesíteni a palettát.
Melyik formálja szebben az alakot?
Míg a kardioedzés a zsírégetést támogatja, addig az erősítő edzések azok, amelyek formás alakot varázsolnak. Amennyiben több kilótól szabadulnál meg, az edzést kardióval kezdd, de a legoptimálisabb, ha mindig variálod a két edzéstípust a zsírégetés, valamint az izomnövelés miatt.
Az alábbiakban nyolc nő mutatja meg, mi a különbség a két mozgásforma között: azt kijelenthetjük, hogy látványos a különbség!
Jön a DOGZ Fesztivál: te ott leszel?
Május elsején minden eddiginél nagyobb területen várja a kutyásokat és a leendő kutyásokat a DOGZ Fesztivál a Városligetben: közösségi élményt, szórakoztató és szakmai programokat egyaránt kínál az esemény. Falkaséták, kutyás futás és vándor vurstli is várnak a fesztiválon, amelyre a helyszínen levásárolható, 1000 forintos belépő megváltása mellett léphetsz be. Emellé még ajándék is jár! A regisztrációt és a programot ezen a linken találod. Ugye találkozunk?
Promóció
Borító- és ajánlóképek: Instagram
OLVASD EL EZT IS!
