A kardio- vagy erősítő edzés formálja szebben az alakot? 8 nő, aki előtte-utána fotókon mutatta meg a különbséget
Ez a különbség a két mozgásforma között.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A feszes, tónusos alak eléréséhez nem elég az addigi táplálkozási szokásokon változtatni. Bár a kalóriák csökkentésével valóban lejjebb kúsznak a kilók, formás alakot csak erősítő edzéssel érhetsz el.
Az egyik legjobb módja a zsírégetésnek a kardio-, azaz a kardiovaszkuláriás edzés, mint például a futás, biciklizés, spinning, úszás, síelés vagy akár a zumba. Ezek a mozgásformák viszonylag rövid idő alatt sok kalóriát égetnek, és nagy izomcsoportokat dolgoztatnak meg, miközben javítják az állóképességet, erősítik a tüdőt és a szívet. Amennyiben tónusos, formás alakra vágysz, és az izomerődet szeretnéd növelni, érdemes erősítő, súlyzós edzésekkel is színesíteni a palettát.
Melyik formálja szebben az alakot?
Míg a kardioedzés a zsírégetést támogatja, addig az erősítő edzések azok, amelyek formás alakot varázsolnak. Amennyiben több kilótól szabadulnál meg, az edzést kardióval kezdd, de a legoptimálisabb, ha mindig variálod a két edzéstípust a zsírégetés, valamint az izomnövelés miatt.
Az alábbiakban nyolc nő mutatja meg, mi a különbség a két mozgásforma között: azt kijelenthetjük, hogy látványos a különbség!
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Borító- és ajánlóképek: Instagram
OLVASD EL EZT IS!
