Ez a 6 legjobb kalóriaszámláló applikáció a dietetikusok szerint – Ingyenes eszközök a fogyáshoz

A fogyókúra kihívásokkal teli idején nagy segítséget jelent egy kalóriaszámláló applikáció. A technológiai fejlődés ma már lehetővé teszi, hogy ilyen praktikus eszközökkel bárki nyomon követheti azt, hogy hány kalóriát visz be naponta és mennyit éget el. Az applikációk rengeteg receptet, edzéstervet is kínálnak, így tulajdonképpen már csak rajtad múlik az, hogy mennyire aknázod ki a modern technika által kínált lehetőségeket.

Kalóriaszámláló applikációk

A kalóriaszámláló applikációk közül van, amelyik csak angol nyelven elérhető, azonban több is létezik, amelyik magyarul is letölthető a telefonodra. Az ingyenes verziók legtöbbjébe csak a kalóriaszámlálás fér bele, azonban viszonylag olcsón hozzá lehet jutni azokhoz a prémiumelőnyökhöz, amit egy ilyen eszköz kínál.

Egy tanulmány néhány éve arról számolt be, hogy nagyobb súlycsökkenést lehet elérni a kalóriaszámláló applikációk használatával. Tény, hogy onnantól kezdve, hogy letöltesz egy ilyen segítséget, a program naponta felhívja a figyelmed a nyomon  követésre és valóban nagyobb tudatosság vihető az étkezésekbe így.

MyFitnessPal

A MyFitnessPal az egyik legnépszerűbb applikáció, világszerte használják. Ingyenes és fizetős verziója is letölthető. Az ingyenes verzióval nyomon követheted a táplálékbevitelt, receptet írhatsz, vagy importálhatsz a netről. Ez az app arra is figyelmeztet, ha túl kevés kalóriát eszel és magyarul is elérhető eszköz. A naplózásod letöltheted és megoszthatod és más applikációkkal is összekapcsolhatod.

Argus calorie Counter&Step

Az Argus calorie Counter&Step applikáció a mozgásra helyezi a hangsúlyt, a kalóriabevitel nyomon követésén túl a lépésszámot, pulzust is számolhatod vele. A benne lévő GPS segítségével nyomon követheted az edzési útvonalaidat, ezentúl  figyelheted az alvásod is, és még meditációs kihívásra is van mód általa. 

Lifesum

A Lifesum sokak szerint az egyik legjobb kalóriaszámláló, tény, hogy egyedülálló dizájnja van. Minden étkezéshez külön ajánl kalóriatartományt, a prémiumverzióval jobban megismerheted az ételek összetételét is. Minden héten pontszámot ad az egészségedre, háromhetes súlycsökkentő programot is tartalmaz. 

Lose it

A Lose it nevű applikáció egész hétre átfogó képet nyújt számodra, az ingyenes verzió a súly, vízfogyasztás, testmozgás és étkezés nyomon követését segíti. Az ételekről képeket készíthetsz és az app megjeleníti a tápanyag-információkat, hetente kapsz jelentést az előrehaladásoddal kapcsolatban. 

Yazio

A Yazio nagyon népszerű applikáció, egyedül a táplálkozásra összpontosít. Ingyenes és előfizetős verziója szintén elérhető, magyarul is. Az ételek összetételén túl a vízivást is nyomon követheted, edzéseket nem találsz benne, viszont a prémiumverzió kalóriaszámokra lebontva rengeteg receptet kínál.

Kalóriabázis

A Kalóriabázis hazai fejlesztésű applikáció, a kalóriaszámláláson túl testtömegindex-(BMI)kalkulátor, optimálistestsúly-kalkulátor és vízivást ellenőrző funkciója is van. Nagy előnye ezenkívül, hogy fórumain keresztül sok más értékes információt találhatsz vagy oszthatsz meg általa.

(Képek: Getty Images)

• kalória
• kalóriatartalom
• applikáció
• fogyás
• diéta
• étrend
• Életmód