Több mint 80 kilót fogyott a 46 éves nő, és testépítő lett - 20-féle diétát próbált ki, ez lett a befutó

Judith Magill közel két évtizeden át kísérletezett fogyókúrás étrendekkel. 20-féle diétát próbált ki, amíg megtalálta a befutót. Az egyetemi oktatóként tevékenykedő nő mára fitneszversenyeket nyer, és mindennap jár edzeni. A titok szerinte nem egy újabb diéta, hanem csakis hozzáállás kérdése. 

Több mint 80 kilót fogyott a 46 éves nő

Judith Magill csaknem 150 kiló volt, amikor úgy döntött, hogy az egészsége érdekében le szeretne fogyni. A negyvenes évei közepén járó nőnek három év alatt sikerült elérnie az álomalakját, de előtte számos módszert kipróbált, beleértve a káposztaleves-diétát és a húsalapú étrendet, az időszakos böjtöt és a ketogén étrendet, hogy eltüntesse a fölösleges kilókat. Elmondása szerint az áttörést az a felismerés hozta el számára, hogy rájött, nem szabad jutalomként tekintenie az ételre. 

A szemléletváltást követően az egyetemi oktató súlyzós edzésekre kezdett járni és nyomon követte az étkezését. Az étrendje nagy részét magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú ételek teszik ki. Reggelire leggyakrabban joghurtot, gyümölcsöket és rántottát fogyaszt, ebédre csirkesalátát eszik, válogatott zöldségekkel, vacsorára pedig házi készítésű, meleg, húsban gazdag ételt fogyaszt. A nő arra is nagyon figyel, hogy hidratált maradjon, ám kizárólag tiszta csapvizet fogyaszt, és teljesen kiiktatta a cukrozott, ízesített üdítőitalokat az életéből. Ha arra is kíváncsi vagy, kik azok, akik 2023-ban nemcsak csinosabbak, de egészségesebbek is lettek, ide kattintva megtekintheted . 

(A képek forrása: Getty Images Hungary, Profimedia)

• fogyástörténet
• diéta
• 40 fölött
• fogyókúra
• Életmód