Székrekedés és hátfájás ellen: 7 pofonegyszerű jógapóz

Végezd őket naponta!

Néhány egyszerűbb ászanát érdemes beiktatnod a napjaidba.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Megújulás, karácsonyi illatfelhőben: ünnepekre hangoló szépségápolási termékek árakkal
Ez a 4 csizmafazon a legelőnyösebb rövid lábakra: optikailag nyújtják a test vonalát
4 farmertrend, amitől búcsúzik a divat: ezek a fazonok eltűnnek a téli kínálatból

Top olvasott cikkek

01

Szomorú látvány ma az egerszalóki sódomb: nem azt találod élőben, amit a képeken látsz
02

Ő volt Hegyi Barbara első férje: lánya édesapjától ezért vált el nehezen
03

A Házasság első látásra Zolija párjáról: „Taknyon csúszva sírtam utána, de nem volt visszaút”
04

Van egy régi sálad? A szezon legtündéribb ajtódíszét készítheted el belőle
05

Csak gyertyát akarsz, koszorút nem? 13 csodaszép adventi dekorációt mutatunk

A mozgásszegény hétköznapok és az ülő életmód a hátfájás és a székrekedés kialakulásának egyaránt kedvez. A jóga mindkét problémára hatékony megoldást nyújthat. Az alábbi pózokat végezheted otthon is, ám annak érdekében, hogy megbizonyosodj róla, valóban helyesen csinálod őket, nem árt ellátogatnod néhány jógaórára. Lapozd át az alábbi galériát, és nézd meg, milyen ászanák - vagyis pózok - segíthetnek a lelassult emésztésen, valamint a hátfájáson.

A hegytartás, más néven lefelé néző kutya többek között tehermentesíti a gerincet - hatására csökken a gerinccsigolyákra, illetve a porckorongokra terhelődő nyomás -, miközben a hátizmok erősödnek. Mivel a gravitáció ellentétes irányban hat az emésztőrendszerre, lelassult anyagcsere esetén is segít.

Fogyhatsz is jógával

Nemcsak egészségügyi problémákat orvosolhatsz jógával, hanem alakodat is formában tarthatod. Kattints az alábbi videóra, és tudj meg többet a Bikram jógáról!