6 mozdulat az ágyban, amitől nagyon mélyen alszol majd: lefekvés előtt kell csinálni

Csak pár perc, de segít ellazítani a testet és megnyugtatni a lelket.

Jóga lefekvés előtt
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Ha nehezen alszol el, gyakran felébredsz éjszaka, álmatlanul forgolódsz, majd reggel jellemzően fáradtan ébredsz, sokféle módszert kipróbálhatsz, legyen szó gyógyteákról vagy épp a hálószoba kiszellőztetéséről.

Előbbiekhez hasonlóan nagyon sokat segíthetnek a testet ellazító, elmét elcsendesítő jógamozdulatok is. Ilyeneket mutatunk most, az alábbi videó csupán hat és fél perc, a mozdulatokat pedig az ágyban is kivitelezheted.

OLVASD EL EZT IS!

nagykep?cikkid=170306&kep=beteg-lead
  • rák
  • megelőzés

17 évre megvéd a ráktól ez a vizsgálat: csodás eredményről számolt be a kutatás

nagykep?cikkid=170517&kep=neni-telefon-lead
  • rendőrség
  • csalás

A legaljasabb módszereket vetik be: a rendőrség is figyeli az egészségügyi termékbemutatókat

nagykep?cikkid=170011&kep=pirulak-lead
  • gyógyszer
  • megelőzés

Vény nélkül kapható, de nem játék: mire kell nagyon figyelni a gyógyszereknél?

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük
Mielőtt továbblépsz, nézd meg ezeket is!