8 póz, ami néhány perc alatt kifejti a hatását: erősít, és égeti a zsírt
Képeken mutatjuk, melyek a leghatásosabb gyakorlatok.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A megfelelő étkezés mellett nem csupán kardiózással, spinninggel vagy futással dolgozhatod le a pluszkilókat, a jóga is segít abban, hogy megdolgoztassa a mélyizmokat, valamint az anyagcserét is egész nap felpörgeti, így a zsírégetés is sokkal könnyebben megy majd.
A jóga amellett, hogy edzi és nyújtja a core izmokat, a kitartások javítják a testtartást, ráadásul bizonyos pozíciók az emésztésre is jó hatással vannak. A rendszeres jógától az alvás minősége is javul, és kevésbé leszel stresszes, ennek elengedése is fontos ahhoz, hogy lefogyj.
Felpörgeti az anyagcserét, erősíti a mélyizmokat
A hasi, a mély- és a hátizmok megerősítésével a testtartás is javul, ezáltal a has laposabbnak, sőt az izomtömeg növekedésével feszesebbnek is látszik. Mutatjuk, hogyan érhetsz el ilyen eredményt az alábbi gyakorlatokkal!
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
