8 póz, ami néhány perc alatt kifejti a hatását: erősít, és égeti a zsírt
Képeken mutatjuk, melyek a leghatásosabb gyakorlatok.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A megfelelő étkezés mellett nem csupán kardiózással, spinninggel vagy futással dolgozhatod le a pluszkilókat, a jóga is segít abban, hogy megdolgoztassa a mélyizmokat, valamint az anyagcserét is egész nap felpörgeti, így a zsírégetés is sokkal könnyebben megy majd.
A jóga amellett, hogy edzi és nyújtja a core izmokat, a kitartások javítják a testtartást, ráadásul bizonyos pozíciók az emésztésre is jó hatással vannak. A rendszeres jógától az alvás minősége is javul, és kevésbé leszel stresszes, ennek elengedése is fontos ahhoz, hogy lefogyj.
Felpörgeti az anyagcserét, erősíti a mélyizmokat
A hasi, a mély- és a hátizmok megerősítésével a testtartás is javul, ezáltal a has laposabbnak, sőt az izomtömeg növekedésével feszesebbnek is látszik. Mutatjuk, hogyan érhetsz el ilyen eredményt az alábbi gyakorlatokkal!
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
